Хочу поділитися з вами - розповісти, як мені допомагає в житті пісня і як вдається підтримувати здоров'я.
Мені 74 роки. Торік пішов у світ інший мій чоловік. Самі знаєте, яке жити після втрати близької людини. Ось я і запанікувала. Плюс до всіх бід ще інвалідність 1-ї групи. У 2004 році на рівному місці впала, і вийшов перелом шийки лівого стегна. Ходжу на милицях, і 10 місяців доглядала чоловіка в такому стані.
Але я всю молоде життя співала. Почала співати в шкільному хоровому гуртку, потім у самодіяльності, коли працювала в селах медсестрою в перші роки після медучилища. З 1967 року стала працювати масажисткою на курорті в місті Усолье Сибірське і там теж співала, поки не вийшла заміж. Чоловік попався ревнивий. Але в компаніях я все одно була заспівувачем. І в старості теж співаю, хоч і компаній зараз немає таких, де б співали (тільки п'ють та їдять).
Живу з сином, весь день вдома одна. Син прийде додому ввечері, в телевізор уткнется - ось і вся розмова. Якщо про що запитаю, відповідає роздратовано. Я йду у свою кімнату і там починаю потихеньку співати.
Коли зламала ногу, чоловік мене в лікарню не віддав, сам доглядав. Лікарі говорили, що після такого перелому я не буду ходити. Але я лежала на дошках, які чоловік настелив під ліжко, і весь час повторювала собі, що буду ходити. Хоч на милицях, а буду. І ходжу вже 5 років, щоправда, на милицях.
У 1974 році лікувалася в онкологічній лікарні в Омську (гінекологія). Була там 3 місяці і знову ж вселяла собі, що мене випишуть з лікарні здоровою. І ось уже 25 років здорова, слава Богу!
Від нервових стресів (сварки з чоловіком) трапилася у мене серцево-пароксизмальнатахікардія. Дуже погано себе почувала. Бувало, роблю масаж хворому, а в самої починається серцевий напад. Залишаю хворого і йду в процедурний кабінет на укол. Коли набридли ці уколи і лікарняні, я почала співати.
Трапиться напад - а я співаю і вселяю собі: «Напад, я ж сильніше тебе, не лякай мене». Затримувала дихання, і серцевий ритм приходив в норму.
А зараз у мене є тренажер і книга по самооздоровлення. Сестра подарувала і сказала, щоб я дихала в трубочку. Дихаю півроку, і про тахікардію свою забула, і про магнітні бурі не згадувати. Іноді вранці вилазити з-під ковдри не хочеться. Я дзвоню сестрі і питаю: що, мовляв, сьогодні, не магнітний чи день? Вона відповідає, що так, магнітний. Напади серцеві іноді і зараз трапляються, але я справляюся.
Підходжу до дзеркала, посміхаюся і розгладжую обличчя. Відчуваю, яке воно м'яке, тепле, і долоні рук теплі. Дихаю спокійно, намагаюся видих робити довше вдиху, і серце заспокоюється.
Ніякі наші хвороби не лікуються, якщо не усунути причини, що викликали їх. Кажуть, що всі хвороби - від нервів. Це щира правда, я переконалася на собі.
Зараз у мене стресів ні - я скрашують свою самотність піснями. Не смійтеся! Спробуйте співати - і здоров'я додасться. Чому співачки, співаки живуть довго? Вони співають. У них видих довший за вдих. А під час довгого видиху в крові зберігається більше вуглекислого газу, і цей газ розширює кровоносні судини, і кров вільно рухається до наших органів.
• Зараз у мене 8-9 подихів у хвилину - це нормально. На видиху затримую подих запросто на 1 хвилину, а починала з 10 секунд - більше не могла не дихати.
• Перед сном завжди вселяю собі, що здорова, і весь наступний день буду здорова.
• Ще кажу собі, що у природи немає поганої погоди, що будь-яка погода та магнітні дні приємні для здоров'я.
Уже 27 років я живу з самонавіюванням, і ніякі хвороби до мене не пристають. Я здорова!
Провоторова Раїса Григорівна,
м Омськ