Медики попереджають, що надмірні фізичні навантаження в ранковий час небезпечні для серця і здатні стати причиною виникнення інфаркту. Спортом слід займатися приблизно в 5-6 годин вечора, а вранці необхідна лише легка розминка.
Лікар-геронтолог з України Микола Ахаладзе закликав любителів ранкових пробіжок підтюпцем перенести заняття на вечір. У процесі нічного сну в організмі густішає кров, що підвищує ймовірність інсультів та інфарктів в ранковий час.
Фахівець також радить замінити пробіжки норвезької ходьбою. Щоб отримувати задоволення і користь від ходьби, треба підбирати палиці довжиною приблизно до пахв і надягати на їх кінці гумові накладки. Імітуючи лижну ходьбу, людина в міру навантажує руки і плечовий пояс, зміцнює серцево-судинну систему і покращує роботу легенів.