5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Найкорисніші горіхи

РедагуватиУ обранеДрук

Всім відомо, що практично будь горіх містить в собі велику кількість корисних речовин і мікроелементів. До того ж його вживають не тільки для того, щоб наситити свій організм всіма вітамінами зсередини, але і використовують як масел для поверхневого нанесення на шкіру або волосся. Як правило, такі маски можуть посприяти тому, що зовнішній вигляд людини повністю перетвориться. Які ж горіхи є найбільш корисними?

Волоський горіх

Даний продукт є найпопулярнішим і корисним серед всіх інших. У добу його вживання має бути обмежена, оскільки калорійність подібного горіха порівнянна хіба що з м'ясом. До того ж він містить у собі безліч корисних рослинних жирів.

Як відомо, волоський горіх володіє запасом величезної кількості різноманітних вітамінів і мікроелементів. До них відносяться: каротин, РР, B1, В2, C, дубильні речовини, жирні олії (лінолева, олеїнова, пальмітинова, ліноленова і т.д.), залізо, клітковина і багато інших.

Бразильський горіх



Такий продукт є для нашої місцевості екзотикою, адже він росте виключно в Південній Америці. Він відрізняється своїм приємним смаком, а після його невеликого вживання приходить швидке насичення. У зв'язку з його складом, до якого входить велика кількість жирів, необхідно обмежуватися лише 2-5 горіхами в день.

Як відомо, бразильський горіх містить в собі такі корисні речовини, як клітковина, фосфор, протеїн, тіамін, магній, селен і багато інших.

Фундук

Практично кожен кулінар використовує в приготуванні своїх страв такий горіх, як фундук. Таку популярність даний продукт заслужив тим, що він є найсмачнішим лісовим горіхом у світі. Крім цього, фундук містить в собі близько 80 відсотків корисних жирів, а також такі вітаміни, як каротин, E, В, залізо та інші.

Лісовий горіх цього виду є найменш калорійним, а тому може використовуватися навіть в самій жорсткій дієті.

Кедровий горіх

Представлений продукт є для нашої країни рідним горіхом, так як росте він практично по всій її території. Кедровий горіх відрізняється своїм ніжним смаком, а також має велику кількість рослинних білків. Найчастіше його застосовують і в медичних цілях для лікування таких захворювань, як судоми в м'язах, безсоння, втома, ослаблений імунітет та інше.

При регулярному вживанні вищеперелічених горіхів, ви назавжди забудете про брак вітамінів та інших корисних речовин, необхідних для організму.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Найкорисніші горіхи