Регулярне вживання пива загрожує поганою фігурою. Це особливо актуально для жінок. У них з'являється так званий пивний живіт, який пов'язаний з гормональним дисбалансом. У таких жінок в організмі переважають менш активні естрогени, наприклад, естрон.
Саме з естрогенами пов'язано особливе відкладення жиру в типових місцях, тобто на животі та стегнах. До того ж у жінок, які захоплюються пивом з'являються вусики над верхньою губою, які також пов'язані з порушенням в гормональному фоні.
Це пояснюється тим, що естрогени - це попередники андрогенів, тобто чоловічих статевих гормонів, які зумовлюють характерний ріст волосся.
У цій статті мова піде про те, як впоратися з пивним животом, щоб повернути собі красиві минулі форми. Природно, що всі перераховані заходи будуть ефективні тільки в разі повної відмови від цього хмільного напою.
Комплекс заходів включає в себе:
- формування здорового способу життя;
- дієтичне харчування;
- фізичні вправи.
Причини появи пивного черева
Основна причина появи пивного животика у жінки полягає в регулярному вживанні пива у великих кількостях. В цілому це шкідливий напій, який не рекомендується ні жінкам, ні чоловікам. Як виняток допускається його вживання у свята.
Поява пивного животика пояснюється кілька причинами:
- калорійність самого пива;
- калорійність продуктів, які вживаються одночасно з пивом (горішки, чіпси). Вони до того ж ще й солоні, що створює додатковий фактор затримки рідини в організмі;
- розвиток гормонального дисбалансу, так як в пиві містяться попередники естрогенів.
Крім того, що з'являється пивний животик, цей напій може призвести і до інших негативних наслідків. Вони полягають в тому, що пиво завдає шкоди печінці та ниркам, негативно позначається на роботі головного мозку. Тому від вживання цього напою необхідно відмовитися не тільки з естетичних міркувань, але і з метою збереження здоров'я, в тому числі і репродуктивного здоров'я жінки.
Якщо наслідки для печінки виявилися катастрофічними, то необхідно виробляє її чистку. Читайте для цього статтю про очищення печінки за допомогою гарбуза, в якій ми дамо багато дієвих методів народної медицини.
Спеціальна дієта
Відмова від вживання пива і боротьба з пивним животиком вимагає певної дієти. Вона полягає в тому, що необхідно вживати якомога більше овочів і фруктів, які містять велику кількість рослинної клітковини, що є відмінним стимулятором перистальтики кишечника.
Також величезну користь організму принесе вживання селери (живці, пагони і корінь), так як ця рослина для його засвоєння організмом відбувається з активним споживанням енергії. Тому розщеплення селери не супроводжується надходженням додаткових калорій в організм, а навпаки, дозволяє розщеплювати власні жири.
У раціон харчування обов'язково включати білкову їжу, так як білок є пластичним матеріалом, який необхідний для утворення нових клітин. Слід відмовитися від вживання смажених і копчених страв, а також різко обмежити вживання солі. Не слід забувати, що добова норма рідини не повинна бути менше 2 літрів. Адекватна водне навантаження дозволяє органам і системам працювати злагоджено і правильно.
Фізичні вправи
Підвищення фізичної активності є запорукою успішної боротьби з пивним животом. Це повинні бути такі вправи, які задіють групу м'язів передньої черевної стінки.
У першу чергу необхідно відзначити хитання преса. Це досить простий спосіб, як ефективно прибрати зайві жирові відкладення на животі. Також дуже добре робити зарядку з халахубом. Він задіє м'язи бічного відділу черевної стінки так само як і передню групу м'язів.
Таким чином, програма щодо позбавлення від пивного животика повинна бути комплексною. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на її ефективність. Тому обов'язково відмовитися від вживання пива та інших шкідливих звичок, нормалізувати харчування, а також регулярно виконувати фізичні вправи (як самостійно, так і з тренером).
Відео в тему з програми "Все буде добре"