«Літературній газеті» не так давно було надруковано інтерв'ю, взяте у Г. Сельє, вченого зі світовим ім'ям, родоначальника вчення про стрес *. Ось кілька положень з цього інтерв'ю. При будь-якому впливі на організм може виникнути одна з двох реакцій. Виділяється група гормонів, яка як би наказує організму боротися, бути актівним- інша ж група стримує: битися не потрібно, битися марно. Такі реакції породжуються найрізноманітнішими стресами: фізіологічними, психологічними, емоційними. Ось чому дуже важливо правильно оцінювати ситуацію. Сельє наводить приклад, коли людина, що має хворе серце, невірно оцінює ситуацію і «вбиває сам себе». Це він називає «біологічним самогубством».
Отже, з тієї чи іншої причини людина опиняється в оточенні факторів, які негативно позначаються на його нервовій системі, психіці і завдають шкоди психічному здоров'ю. Щоб уникнути цього, очевидно, теж має бути профілактика, як існує попередження шкідливого впливу отруйних речовин, шуму, нерозумного харчування і т. П.
Чи є такий розділ гігієни? Так є. «Психогігієна, - пише професор А. А. Мясников, - являє собою ... науку, яка розробляє питання збереження і зміцнення нервово-психічного здоров'я людини. Вона є невід'ємною частиною гігієни, оскільки не можна уявити собі здоров'я людини без здоров'я його психіки ».
Значення психогігієни надзвичайно велике, бо без психічного здоров'я неможливо гармонійне і різнобічний розвиток особистості. Зрозуміло, психогігієна спирається на знання психічної діяльності людини. Вона неможлива, якщо не враховує навколишнє, і в першу чергу соціальну, середу, спадковість.
Професор В. Н. Мясищев зазначає: «Розглядаючи питання психогігієни, слід насамперед враховувати суспільні відносини, які впливають на особистість, а й взаємини людини в побуті нерідко розкривають суть суспільних відносин. Характер відносин людей найчастіше містить глибокі джерела непотрібних психічних травм і емоційної напруги, що призводять до зриву нервової діяльності і різних захворювань ».
З численних спостережень можна вважати доведеним, що часті неприємні емоції викликають перенапруження нервової системи і призводять до багатьох захворювань, насамперед серцево-судинним. Ось що говорив академік П. К. Анохін: «Сьогодні стає ясно, що серцеві інфаркти, гіпертонічна хвороба і мозкові інсульти - це тільки трагічні фінали, так би мовити, жертви довгого ряду ускладнень в організмі людини, головним чином в його нервовій системі».
Негативні емоції особливо небезпечні, якщо вони повторюються, утворюють застійний осередок збудження в центральній нервовій системі. Як же бути? Щодня приймати спеціальні заспокійливі засоби?
Ні, це невірно. По-перше, негативні емоції теж необхідні. Придушивши емоції голоду, людина припинить піклуватися про хліб насущном- придушивши емоції обурення, буде байдужий до злу- придушивши емоції гніву, перестане оборонятися і т. Д.
По-друге, штучне притуплення емоцій робить людину безпорадною, послаблює його інтерес до життя, громадську активність. (Заспокійливі, лікувальні або профілактичні, кошти за особливими показниками, звичайно, залишаються в силі.)
Треба навчитися керувати своїми емоціями. Це зовсім не означає необхідності весь час заганяти їх в себе, перетворюючись на таку собі мумію. До речі кажучи, люди, постійно стримують негативні емоції, здавалося б, зовні спокійні, але невідривно думаючі про свої переживання, - перші кандидати в кардіологічні лікарні.
Є й інший варіант - незмінно дозволяти собі розрядку. Прийнятно це? Уявіть, ми всі, наприклад, раптом почнемо кричати і плакати ... «Сльози осушують горе».
Вихід - у вихованні емоцій, в умінні перекривати негативні емоції позитивними.
* Г. І. Царегородцев, П. Д. Горизонтов та інші відомі радянські фахівці неодноразово критикували Г. Сельє за те, що він розглядає взаємини організму і середовища лише «крізь призму гуморальної системи регуляції», за його філософські та общебиологические концепції, але разом з тим відзначали гідності його спостережень і експериментів.