17. І. п. - Стоячи на колінах, ноги витягнуті вперед. Сідати на підлогу черзі справа і зліва (завжди через і.п.), руки рухаються в протилежному напрямку.
18. І. п. - Стоячи на колінах, ноги нарізно, руки вгорі. Сісти на праву п'яту, глибокий нахил вперед, лобом торкнутися лівого коліна, праву руку підняти, ліву відвести назад. Повернутися в і. п. Те ж в інший бік.
19. І. п. - Те саме. Нахилитися вперед-вправо, руками торкнутися підлоги і виконати в нахилі два пружні руху вперед (грудна клітка піднята). Повернутися в і. п., зробити два махи руками назад. Те ж в інший бік.
20. І. п. - Те саме. Повернути тулуб направо і правою рукою доторкнутися до правої п'яти. Повернутися в і. п. Те ж в протилежну сторону.
21. І.П. - Стоячи на коліні, права нога відведена в сторону, руки в сторони *. Виконати два махи руками назад. Повернутися направо, нахилитися, відвести назад праву руку, підняти вгору ліву (кисть стосується правої стопи) і зробити правою рукою два махи назад (голова повторює рухи руки). Повторити кілька разів. Те ж з відведеною убік лівою ногою.
22. І. п. - Стоячи на коліні, права нога відведена в сторону, руки в сторони-вгору, долоні вгору. Повернутися направо і зробити глибокий нахил, намагаючись торкнутися чолом коліна правої ноги, руки назад. Повторити кілька разів. Те ж з відведеною убік лівою ногою.
23. І.П. - Стоячи на коліні, права нога відведена в сторону, руки в сторони-вгору. Виконати два махи руками назад. Повернути тулуб направо, нахил прогнувшись, праву руку назад, ліву - вгору, пензлем торкнутися підйому правої ноги і зробити пружні рух в нахилі вперед. Повторити кілька разів. Те ж з відведеною убік лівою ногою.
24. І. п. - Стоячи на колінах, пальці рук стикаються. Праву ногу випрямити і ковзати носком ноги по підлозі до правої руки, голова слідує за рухом ноги. Повернутися в і. п. Те ж в інший бік.
25. І. п. - Сидячи «по-східному». Зігнути праву руку за спиною, розслаблено підняти ліву руку, нахилитися вправо і виконати пружні рух в нахилі в сторону. Те ж в інший бік зі зміною положення рук.
26. І. п. - Те ж, руки на голові. Нахил вправо, повернутися в і. п. Те ж вліво.
27. І. п. - Те саме. По черзі пружинячим рухом повертати тулуб направо і наліво до крайнього положення.
28. І. п. - Сидячи на правій сідниці, ноги зігнуті назад, правою рукою опиратися об підлогу, ліву відвести в сторону. Встати на коліна, підняти таз і ліву руку вгору, не відриваючи правої руки від підлоги. Повторити кілька разів. Те ж в інший бік.
* У положенні стоячи на коліні нога відведена в сторону, таз не виводити вперед, а п'ята відведеної в сторону ноги повинна бути повернена всередину.