Ох, як важко вранці вставати!
«Так хочеться ще поспати! Ма-ам, розбуди мене хвилин через десять! »
Іноді серце матері пом'якшиться, і вона дозволить тобі ще трохи подрімати. Але не завжди - вранці мало часу, кожна хвилина на рахунку.
"Мама, давай в неділю вранці ти розбудиш мене в сім годин. Як добре буде тоді знову заснути! А в половині восьмого ти знову мене розбудиш. Тоді я ще раз зможу заснути!"
Дорослим теж не завжди легко вставати вранці. Сон не відразу відходить. М'язи розслаблені, очі, вуха, ніс і інші органи чуття працюють мляво. Ти протираєш очі, так як діяльність слізних залоз під час сну гальмується. Зникає слізна рідина, очі стають сухими, буває, що їх навіть пече. Розтираючи очі руками, ти дратуєш слізні залози і починається виділення сльози: відчуття того, що в око потрапила порошинка, пропадає.
Бадьорим і спритним фазу ж по пробудженні ніхто не буває. Навіть добре відпочив під час тривалого і освіжаючого сну людині потрібно 15 хвилин, щоб приступити до навчання або зайнятися якоюсь іншою роботою. Є ж люди, які перебувають у стані сонливості ще протягом кількох годин після пробудження. Такі, напевно, є в кожній школі і в кожному класі. Таким людям не можна з ранку сідати за кермо автомобіля і взагалі приступати до такого виду діяльності, де потрібно напружену увагу.
Щоб вранці було легше вставати, необхідний сон достатньої тривалості. У 10 - 13 років організму потрібно 9 - 10, в 14 - 15 років - 8,5 - 9 годин сну. Чи так це необхідно, щоб третина дня, тижня, місяця і всього життя людина перебувала в стані сну? Так, необхідно. Собаки можуть прожити 21 день без їжі, але без сну не більше 5 діб. Інакше вони загинуть. Про все це пізніше поговоримо докладніше.
Якщо ти за ніч добре відпочив, то вранці сон пройде сам собою. Не буде потрібно ні допомоги мами, ні настирливого дзвінка будильника. Тоді залишиться достатньо часу і на те, щоб потягнутися в ліжку, струсити сонне заціпеніння. Встигнеш подумати про майбутній шкільний день і, мабуть, згадати свій нічний сон. Чи віриш ти, що сни можуть передбачати майбутнє?