Промені сонця тепло і м'яко ковзали серед високих сосен, довгі їх відблиски тікали далеко, де темніла суцільна стіна стовбурів і звідки вперто починали виповзати густі вечірні тіні.
Анастасія щойно прочитала лекцію на одному із заводів міста і швидким кроком поверталася додому по алеї старого парку. Сьогодні вона намагалася переконати аудиторію в користі постійних фізичних вправ безліччю почерпнутих з життя прикладів. Вона розповідала про людей, які завдяки фізкультурі і спорту змогли залишатися завжди бадьорими, здоровими, молодими, і про тих, хто позбувся багатьох недуг, зумів продовжити активне діяльне життя, постійно вправляючи свої м'язи. Вона знала багатьох таких людей. Деякі з них свого часу зверталися до неї за допомогою, скаржачись на свій стан, а потім, увірувавши в наполегливий заклик займатися фізкультурою, ставали знову здоровими, життєрадісними.
Це і Дашенька, приємної зовнішності дівчина з ювелірного магазину, страждаюча хронічним бронхітом, і тьотя Таня, медсестра, у якій крім ожиріння був інший недуга - боліла печінка, і Петро, далекий родич Володимира, її чоловіка, огрядний чоловік з вічною задишкою, замучений безсонними ночами, жахливими баченнями, і ще багато інших. Одні з них стали займатися в групах здоров'я, відвідувати Фоки, інші самостійно виконували вправи, бігали, плавали, захопилися туризмом. Всіх виліковувала рухова активність. А скільком вона допомогла позбутися не тільки від фізичних недуг, але й придбати душевну рівновагу! Головне - розуміти необхідність оптимальних навантажень на м'язову систему.
Взяти хоча б той випадок, коли Анастасії довелося консультувати хвору Тамару Г. 22 років, у якої діагноз хронічний гастрит стояв під питанням.
Досліджуючи анамнез (історію розвитку хвороби-умови життя, що передують захворюванню), Анастасія переконалася в тому, що дівчина насамперед страждає від нестачі рухової активності. Її обурили мляві атонічние м'язи, блідість Тамари. Виявляється, закінчивши школу, вона жодного разу не брала участь в якому-небудь фізкультурному заході, поняття не мала про необхідність ранкової зарядки. Працювала друкаркою, вдома за неї все робила мати. Наочний випадок, коли пацієнтці потрібно було терміново прописати «руху». І вона відправила Тамару в зал лікувальної фізкультури, а потім, виписавши її зі стаціонару, поступово зуміла запалити в ній інтерес до фізкультури. Тамара записалася в групу здоров'я, регулярно відвідувала заняття, з настанням зими багато ходила на лижах. Систематичні рухові вправи надали негайну дію. У дівчини покращився апетит, з'явилося життєрадісне світовідчуття, зникла апатія. Вона більше не скаржилася на поганий сон, зникли больові синдроми. Рухова активність перемогла захворювання, яке могло прогресувати. Вся причина полягала в хронічно розвивається гіпокінезії молодого організму.
Хто не хоче зберегти молодість на довгі роки, здоров'я? Але для цього потрібно постійно наполегливо працювати над собою, навчитися долати себе, виховувати силу волі з самого дитинства. Багато бід в житті трапляється через відсутність у людей вміння наказувати собі. Саме наказувати.
Анастасія згадала Ольгу, важку долю, що випала на долю цієї жінки. Але Ольга все-таки в один час зуміла наказати собі і тепер була прекрасна навіть у своєму великому горі. Воно зробило її ще більш досконалою, тому що вона не побоялася трудитися над собою наполегливо, вперто, щодня. Згадалися рядки з вірша поетеси Ю. Друніній:
Легкого життя бажати
Ми не будемо:
Не буває такої на землі.
Побажаю вам, добрі люди,
Просто міцно триматися
У сідлі.
Вміти «міцно триматися в сідлі»! Само це не приходить. Потрібні фізична і духовна гарт.
Анастасія раділа, що фактично поріднилася з Ольгою, що Сергій - син Ольги - тепер уже і її син. Він дуже схожий на свого батька, на Андрія, але Анастасію нітрохи не лякало це зовнішня подібність і, можливо, схожість характерів. Вона була майже впевнена, що її діти будуть жити за законами краси, постійної боротьби за фізичне і духовне досконалість. Бо головна панацея повіки - рухова активність - в їх раках, і вони з нею пройдуть через усе своє життя. Її улюблена дівчинка, її Оленка, виросла міцною, здоровою фізично і морально. Вона буде хорошою дружиною і матір'ю, вона зможе оволодіти цим мистецтвом. Анастасія не побоялася цього слова, саме мистецтвом бути дружиною, матір'ю. Це треба так розуміти, до цього прагнути.