5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Причини періодичності сну. «Біологічний годинник»

РедагуватиУ обранеДрук

Як ми вже бачили, для природного сну тварин і людей характерна періодичність, хоча тривалість цих періодів може бути дуже різною. Чим же зумовлена ця періодичність? Відносно сезонної сплячки тварин ми вже зробили висновок, що її періоди обумовлені несприятливими сезонними умовами. Ну а сон людини? Чому в усьому світі більшість людей сплять вночі і не сплять вдень? Чи можна переробити цей ритм і наскільки він міцний? Чи тільки день і ніч (т. Е. Світло і темрява) визначають ритм сну і як йде справа, наприклад, в умовах полярної ночі?

Всі ці питання представляють дуже великий інтерес. Особливо в наш вік, коли відправляються в далекі і тривалі рейси космічні кораблі, підводні атомні човни. Для відповіді нам слід згадати далеке минуле, ті дні, коли печерні люди з настанням темряви ховалися глибше від випадкових зустрічей з небезпечними ворогами, здатними бачити вночі, що могло визначити заздалегідь результат нерівної боротьби. Лише з настанням світанку людина знову знаходив свої переваги над тваринним світом, створюючи примітивні знаряддя праці та інші форми впливу на природу.

Таким чином, світло і темрява, іншими словами - зміна дня і ночі, є одним з основних біологічних ритмів, які формують поведінку людини і тварин.



Але це не єдиний ритм. У природі існують різноманітні за тривалістю «біологічний годинник», який відраховує ті чи інші цикли часу і пов'язані з ними явища. У нашому організмі багато процесів протікають циклічно відповідно до ритмом сну і неспання. Цикли біологічних ритмів бувають короткі і довгі річні (цикли розмноження у багатьох тварин і рослин), місячні (наприклад, морські організми в повний місяць піднімаються з глибин до поверхні моря), добові, такі характерні для діяльності людей, та ін.



Вченими помічено, що більшість з цих циклів збігаються з ритмами неживої природи, зумовленими обертанням Землі і її рухом навколо Сонця. Чергування світла і темряви (дня і ночі) насамперед пов'язано з цими явищами, а з ними - чергування сну і неспання у людей. З цими станами тісно пов'язані всі інші процеси в організмі: рухова активність, прийом їжі і пов'язані з ним виділення травних соків, видільні процеси і т. Д. Пріурочіваніе їх до певної години відбувається в ранньому дитинстві під впливом певного режиму життя в сім'ї, в дитячому колективі. Ось чому порушення ритму сну і неспання в дорослому стані переноситься з працею. Особливо добре це відчули ті, кому доводилося переїжджати або перелітати в міста, розділені великими відстанями в східно-західному напрямку.

Незважаючи на неприємний стан при зміні ритму сну і неспання, деякі люди, робота яких пов'язана з нічним часом, змушені «міняти» день на ніч, т. Е. Спати вдень і спати вночі. З часом вони звикають до зміненого ритму, однак в силу чи навколишнього оточення або в силу біологічної своєї природи все ж люди прагнуть приурочити свій сон ближче до ночі, а неспання - до денних годинах.

У зв'язку з підготовкою до космічних польотів, в яких може загубитися почуття добового ритму, в ряді країн проводилися спостереження за відчуттям часу у людей, що знаходилися в замкнутому, її пропускає природного світла приміщенні. Ці спостереження показали, що у них тривалість циклів сну і неспання з плином часу кілька порушувалася, але основний ритм зберігався. Те ж відчувають на собі новачки, що потрапили в умови полярної ночі. Однак у всіх цих спостереженнях велике значення мала виробнича діяльність людей, виконання певного завдання.

Теоретично можна допустити, що доба можуть бути розбиті на більш короткі проміжки (наприклад, на чотири періоди) з чергуванням більш коротких циклів сну і неспання. На думку деяких учених, семи- восьмигодинний тривалість вона не обумовлена будь-якої спеціальної потребою функцій організму. Проте в силу певного укладу життя людського суспільства в цілому, мабуть, ломка звичного способу життя навряд чи доцільна.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Причини періодичності сну. «Біологічний годинник»