Різноманітні форми порушень сну можуть бути поділені на дві основні категорія: безсоння і гиперсомния (підвищена сонливість).
Безсоння проявляється по-різному. Можуть бути поодинокі безсонні ночі, а вірніше ночі, коли людина до тих чи інших причин не міг довго заснути або дуже рано прокинувся і тому вранці почуває себе абсолютно не відпочив, розбитим. Якщо це стало результатом якоїсь події, що передував сну, або, навпаки, якщо ніч передувала якомусь дуже хвилюючого події, то зазвичай на зміну безсонні скоро приходить міцний сон.
Ймовірно, багато хто з читачів провели коли-небудь таку ніч і познайомилися з болісним станом, коли хочеться спати, але сон «не йде», а замість цього в голові товпляться непрохані думки, від яких ніяк не вдається позбутися.
До речі, ці хаотичні думки є однією з характерних і важких сторін безсоння. Люди, що страждають нею, розповідають, як далеко йдуть вони у своїх нічних роздумах, в яких іноді дріб'язкова подія починає набувати неймовірне значення, що лякає своїми можливими наслідками. Характерним при цьому є стан тривоги з найрізноманітніших приводів - за своїх близьких, за їхнє здоров'я, за свою роботу, словом, за все те, що є для людини в тій чи іншій мірі дорогим або значущим.
Згадуючи днем про свої нічні переживання під час безсоння, люди самі часто дивуються, чому їх так сильно хвилювали ті чи інші думки, які приходили в нічний час.
Якщо напади безсоння є поодинокими випадками, та ще спровокованими тім'я або іншими знаменними подіями, то ці ще не означає, що людина страждає безсонням. Але от якщо такий стан починає повторюватися «ні з того ні з сього», тоді говорять вже про хронічну безсонні. Зазвичай у таких випадках у людини, що лягає спати, з'являється тривога: а раптом знову не вдасться заснути і в голову знову полізуть нічні кошмари ?. І ця тривога сама стає одним з факторів, що підтримують безсоння.
До речі кажучи, ніяка статистика не дає повного уявлення про кількість людей, що страждають безсонням. Лікарі зазвичай мають справу з уже далеко зайшли випадками, коли людям стає «несила» і вони йдуть за допомогою. А скільки людей, не бажаючи звертатися до лікарів після перших нападів безсоння, намагаються своїми силами або за порадою своїх близьких і знайомих здолати її, вдаючись до снодійних засобів!
Звичайно, якщо напад безсоння був одноразовим, то в цьому нічого страшного немає. Але якщо такі випадки починають повторюватися, то тоді необхідно звернутися до лікаря.
Хто правий?
Багато людей, страждаючих безсонням, ображаються, коли у відповідь на свою скаргу про те, що вони не спали майже всю ніч безперервно, хто-небудь з близьких чи сусідів по кімнаті скаже, що йому це тільки здається, а що насправді скаржиться на безсоння людина спав міцним сном, якому вони були свідками. З такими випадками доводиться іноді стикатися в санаторіях, готелях, в купе поїзда і т. Д. Зазвичай у відповідь на подібні зауваження «потерпілий» з обуренням і виразно говорить! «Запевняю вас, я не спав всю ніч!».
Чи так це і хто ж правий?
Правильна відповідь на поставлене питання допоможуть дати спостереження, нещодавно проведені лікарями.
Людям, які скаржилися на безсоння, були з вечора дані олівці і блокноти з проханням зробити в них помітки в той час, коли вони не будуть спати або будуть прокидатися. На подив лікарів, блокноти до ранку залишилися чистими, хоча хворі запевняли, що вони багато разів прокидалися і майже не спали. Мабуть, хворі вважали, що вони проводили безсонну ніч тоді, як насправді спали, хоча, можливо, не настільки глибоко, щоб цей сон приносив їм відпочинок.
У зв'язку з тим, що в наш час від безсоння страждають мільйони людей, це явище привертає увагу широкого кола науковців, а можливість за допомогою різних приладів об'єктивно судити про стан сплячих дозволила отримати нові дані щодо безсоння.
Слово «безсоння» мимоволі сприймається нами в прямому сенсі, т. Е. Як відсутність сну. Однак насправді це не завжди так. Іноді людина просто протягом ночі багато разів прокидається, в результаті чого вранці відчуває себе не виспався, хоча в цілому тривалість сну була достатньою. Так як час, проведений в стані сну, не відчувається, а час без сну (в періоди прокидання) здається довгим, то у людини складається переконання, що він майже всю ніч не спав.
Порівняно недавно вченими були проведені цікаві спостереження за особливостями сну добре і погано сплячих людей. Шляхом реєстрації електричної активності мозку, електрокардіограми, дихання, температури і рухів тіла у сплячих людей протягом всієї ночі було встановлено, що люди, що скаржилися на безсоння, насправді спали менше, ніж добре сплячі, всього на якісь 30-45 хвилин за ніч, У той час як добре сплячі люди засипали майже відразу, погано сплять засипали лише хвилин через 15 після того, як лягали.
Для нормального сну характерне зниження фізіологічних функцій, про які ми вже писали (уражень ритму серця, зниження кров'яного тиску, розслаблення м'язів, зниження температури тіла). У погано сплячих людей все це було менш виражено. Інакше кажучи, їх сон був менш глибоким.
При цьому виявилося, що у людей, які страждають безсонням, порушується нормальне співвідношення тривалості «повільного» і «швидкого» сну. Якщо у здорових, добре сплячих людей сон з швидкою електричною активністю мозку становить близько 25%, а сон з повільною електричною активністю - близько 75% від загальної його тривалості, то у погано сплячих людей ці співвідношення різко порушені.
Інакше кажучи, зовні такі люди виглядають сплячими, проте якість сну у них не таке, щоб забезпечити організму справжній відпочинок і відновлення сил. Тому вони і відчувають нестачу сну з різних причин. В одних випадках - велика втрата часу на засинання, особливо при частих пробудженнях, в інших - менш глибокий сон, в третіх - недолік швидкого сну, під час якого, як прийнято вважати, руйнуються нагромаджувати в мозку отруйні продукти і т. Д.
Безсоння 8 повному розумінні слова - це коли люди зовсім не сплять: деякі навіть встають з ліжка, роблять спроби що-небудь зайнятися і, лише відчувши належну втома, знову лягають спати.
Таким чином, безсоння у окремих людей може мати різний характер. Залежно від цього призначається і відповідне лікування.