Купання

Купання чинять активний оздоровлюючий вплив на дитячий організм, підвищують адаптаційні можливості. Їх проводять у відкритому водоймищі, в море після попередніх гартують (перебування на свіжому повітрі, повітряні ванни, обтирання водою та ін.). Оптимальними умовами для купання слід вважати температуру води 20-25 ° С, Еет 20-22 ° С, хвилювання моря не більше 1 балу.

У поєднанні з повітряними і сонячними ваннами купання проводять з 10 до 11 год і з 16.30 до 18 год-тривалість купання поступово зростає з 2-4 до 10-15 хв з урахуванням характеру захворювання, віку дітей, температури води і переносимості цієї процедури. Добре загартованим дітям старшого віку в неактивній фазі хвороби можна дозволяти купатися і в більш прохолодній воді, скорочуючи тривалість купання.

Тактика купання повинна бути досить індивідуальною. При появі ознобу, учащении пульсу більш ніж на 15 ударів на хвилину купання слід припинити. Після купання потрібно насухо витертися і відпочити протягом 10-15 хв.

Використання кліматичних факторів для лікування і загартовування в дитячому віці має особливо велике значення, враховуючи нестійкість нервової системи, обмежені можливості терморегуляції. Систематичне загартовування сприяє перебудові реактивності організму, підвищує стійкість до змін зовнішнього і внутрішнього середовища.

Важливими умовами загартовування дітей у санаторії є хороші гігієнічні умови життя, чисте повітря в приміщеннях, раціональне використання одягу залежно від температури повітря, систематичне провітрювання приміщень. Наскрізне короткочасне провітрювання проводять в відсутність дітей протягом 7-10 хв (після підйому, перед початком занять, перед сном, перед поверненням з прогулянки і т. Д.).

Крім того, для підтримки комфортних умов використовується одностороннє провітрювання у присутності дітей так, щоб температура повітря була в межах 18-20 ° С. При цьому не слід вживати додатково яку-небудь одяг (вовняні кофти, теплі шкарпетки і т. П.).

Влітку потрібно прагнути до того, щоб усе життя дітей протікала на свіжому повітрі.

У санаторіях з метою загартовування широко використовуються водні процедури. Їх призначають після трьох - п'яти перших днів адаптації та проводять протягом усього часу перебування в санаторії. Вранці і ввечері рекомендується вмивати обличчя і шию холодною водою, через 3-5 днів проведення повітряних ванн починають обтирання.

Обтирання проводять рукавичкою з м'якої тканини, змоченою морської або прісною водою. Обтирають спочатку руки, шию, груди і тут же добре розтирають сухим рушником, потім поступово збільшують площу обтирання, проводячи його в такій послідовності - руки, ноги, груди, живіт, спина. Тривалість процедури повинна бути не більше 2-3 хв. Вологі обтирання рекомендується проводити після ранкової гімнастики. Температуру води знижують поступово (через 1-2 дні) від 36-35 ° С на 1 ° С (залежно від місцевих, сезонних умов, віку та стану здоров'я дітей), доводячи її до 22-20 ° С взимку і до 18- 20 ° С влітку.

Ножні ванни або обливання ніг водою з поступово знижується температурою починають через 5-7 днів після обтіраній- їх проводять при тій же температурі води, як при обтиранні, зазвичай вдень перед сном або перед нічним сном. Воду в таз або ногомийки наливають так, щоб вона доходила до рівня гомілковостопного суглоба. Дитина по черзі піднімає та опускає то одну, то іншу ногу протягом 5-10 с. Початкова температура води для дошкільнят і молодших школярів дорівнює 36-33 ° С. Через 1-2 дні її знижують на 1 ° С, поступово доводячи до 22-20 ° С, старшим школярам - до 18 ° С. Тривалість процедури дорівнює 3-4 хв. Після ножної ванни ноги розтирають махровим рушником.

При обливанні ніг дитина сидить на лавці, опустивши ноги в таз або ванночку, на дні якої лежить дерев'яні грати. Воду поливають з ковша, шланга або спеціального облівателя на нижню половину гомілки і стопи, посудину тримають на відстані не більше 5-10 см-температуру води поступово знижують від 33 до 18 ° С. Тривалість обливання від 1/2 до 1,5 мин- після обливання ноги добре розтирають рушником. Слід пам'ятати, що ефект загартовування буде тільки в тому випадку, якщо прохолодну воду лити на теплі ноги дитини, тому після прогулянки ноги спочатку миють з милом теплою водою, а потім обливають прохолодною водою відповідної температури.

Контрастні обливання ніг повинні бути спочатку більш щадними, т. Е. Ноги обливають теплою водою (35-33 ° С), потім прохолодною (24-25 ° С), а потім знову теплою. Поступово температуру теплої води збільшують до 38 ° С або залишають колишньої, а холодної знижують до 18 ° С. Загартованим дітям можна починати обливання ніг більш холодною водою (25-24 ° С), потім теплою (35-36 ° С), потім знову холодною. Надалі температуру води знижують поступово. Після обливання слід обов'язково насухо витирати ноги.

Загальне обливання, т. е. обливання під душем, проводять з більш поступовим зниженням температури води (від 36-35 ° С до 24-22 ° С). Душ надає більш сильний збудливу дію. Його рекомендують дітям з надмірним харчуванням, млявим, малорухливим за відсутності у них часто загострюються вогнищ хронічної інфекції. Тривалість процедури від 1/2 до 1-2 хв, потім відразу розтирання сухим рушником. Важливо стежити, щоб діти не мочили голову.

Температура повітря в приміщенні, де проводять водні процедури, повинна бути не нижче 18 ° С. Тривалість курсу загартовування - не менше 1,5-2 міс.

Водні процедури необхідно продовжувати і вдома.

Загартовування варто починати в періоді ремісії і проводити систематично. Більш обережно методи загартовування застосовують дітям, хворим на ревматизм, реконвалесцентам після респіраторних інфекцій, ослабленим, мало тренованим відносно холодних впливів. Всі види загартовування в санаторіях вимагають відповідного обладнання місця проведення процедур, оснащення вимірювальними приладами, дозиметричними таблицями, хорошої підготовки медичного персоналу та ретельного контролю за реакцією дітей.

Рис. 4. Вологі обтирання.