Мільйонам жінок знайома проблема сивого волосся. Викликано це неправильним харчуванням. Компенсувати перекоси раціону не здатна ні один засіб. Проблеми з волоссям говорять про дефіцит мінеральних речовин і вітамінів, тому лікування необхідно починати з аналізу раціону і крові.
Волоссю потрібна регулярна підживлення з вітамінів, білків, мінералів і цукру. Запобігти появі сивини зможуть волоські горіхи. Вони містять багато зволожуючих омега-жирів, біотину і вітаміну Е. Мідь, присутня в горіхах, сприяє виробленню меланіну. Дефіцит елемента викликає передчасну сивину.
Оскільки 90% волосся становить білок, то його слід включати в раціон.
Випадання волосся свідчить про брак заліза. Заповнити дефіцит допоможуть сочевиця або червоне м'ясо.
Яйця оптимально підійдуть як маски для волосся, оскільки містять біотин і білки. Перший сприяє виробленню кератину, що додає волоссю силу і еластичність.
Сухість шкіри говорить про брак цинку. Даний елемент контролює роботу сальних залоз, що відповідають за зволоження. Цинк міститься в лобстери, устриці і насінні гарбуза.
Боротися з тьмяністю волосся слід за допомогою вівсянки, підвищувальної рівень кремнію.