5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Здоров'я волосся залежить від харчування

РедагуватиУ обранеДрук

здорове волосся

Мільйонам жінок знайома проблема сивого волосся. Викликано це неправильним харчуванням. Компенсувати перекоси раціону не здатна ні один засіб. Проблеми з волоссям говорять про дефіцит мінеральних речовин і вітамінів, тому лікування необхідно починати з аналізу раціону і крові.

Волоссю потрібна регулярна підживлення з вітамінів, білків, мінералів і цукру. Запобігти появі сивини зможуть волоські горіхи. Вони містять багато зволожуючих омега-жирів, біотину і вітаміну Е. Мідь, присутня в горіхах, сприяє виробленню меланіну. Дефіцит елемента викликає передчасну сивину.

Оскільки 90% волосся становить білок, то його слід включати в раціон.

Випадання волосся свідчить про брак заліза. Заповнити дефіцит допоможуть сочевиця або червоне м'ясо.

Яйця оптимально підійдуть як маски для волосся, оскільки містять біотин і білки. Перший сприяє виробленню кератину, що додає волоссю силу і еластичність.

Сухість шкіри говорить про брак цинку. Даний елемент контролює роботу сальних залоз, що відповідають за зволоження. Цинк міститься в лобстери, устриці і насінні гарбуза.

Боротися з тьмяністю волосся слід за допомогою вівсянки, підвищувальної рівень кремнію.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Здоров'я волосся залежить від харчування