Не існує такої програми дій, після виконання яких, можна повністю позбавити свої очі від ризику виникнення катаракти. Однак на сьогоднішній день існують досить ефективні заходи, які в деякій мірі здатні захистити від появи цієї недуги.
Лікування і профілактика цукрового діабету
Досить часто катаракта виникає на тлі некомпенсируемое цукрового діабету. Профілактика катаракти, у разі наявності цукрового діабету, полягає в підтримці рівня цукру в крові на відносно нормальному рівні. У цьому випадку частота розвитку катаракти значно знижується, ніж при порушенні контролю за цукром.
Профілактика катаракти - правильне харчування
Для більшості людей профілактика катаракти повинна складатися, насамперед, у правильному харчуванні. На найвищому рівні доведено, що вживання певних продуктів досить сильно знижує ризик виникнення помутнінь кришталика. Таким чином, для харчування очей необхідні наступні продукти: фрукти (особливо це стосується абрикосів, персиків, а також апельсинів), овочі (мова більшою мірою йде про гарбузі, капусті та моркві), зелень (ці продукти досить важливі не тільки для очей , але і всього організму в цілому, тому що-небудь із зелені повинно входити в раціон людини щодня, особливо шпинат, петрушка, кріп, селера і салат), риба (найбільш цінні в цьому відношенні морські види риб. У них міститься досить багато жирних кислот Омега-3, які дуже корисні не тільки для очей, а й для стану серцево-судинної системи організму). Окрім продуктів харчування в раціон людини бажано додавати вітаміни: А (він запобігає не тільки розвиток ранньої катаракти, але також і макулярної дистрофії, яка в подальшому може призводити до сліпоти), С (при відсутності даного вітаміну значно страждають судини, що також сприяє розвитку катаракти ), B1, B2 (даний вітамін необхідний для вироблення деяких ферментів, які беруть участь у роботі зорового апарату ока), B6, B12 (для поповнення добової потреби даного вітаміну цілком достатньо з'їдати по 10 виноградин на добу), Е, PP. Крім цього досить важливим є вживання антиоксидантів. Найбільш необхідні для людських очей серед них є лютеїн і куркума.
Що стосується тих продуктів, споживання яких в значних кількостях сприяють розвитку катаракти, то серед них різні маринади, копченості, зайво жирна їжа, цукор, крохмаль, а також соуси і сіль.