5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!


Після йогівських поз поліпшується настрій

РедагуватиУ обранеДрук

chakrasana-main

Якщо ви встали «не з тієї ноги», все навколишнє викликає роздратування або апатію, спробуйте виконати кілька вправ з йоги.

Іноді поганий настрій випаровується разом з активним диханням. Глибокі вдихи і видихи допоможуть оволодіти собою. Наступним ударом по хандри стане поза «місток», яку ми всі добре пам'ятаємо зі шкільних років. Прогин хребта у зворотний бік не тільки розкриває груди, але і покращує кровообіг, допомагає розвантажити серцево-судинну систему і добре пробуджує від сну.

Заспокоїти душевні пориви допоможе стійка на голові. Перевернута поза стимулює кровообіг у мозку, що буквально «перемикає» мислення. Крім того, прагнення утримати рівновагу пошириться з фізичного на ментальний рівень.

Для тих, хто хоче навчитися перемагати себе слід спробувати практикувати асану «ворона». У цій позі, де вага тіла утримується тільки на зігнутих руках, ще сильніше відчувається сила земного тяжіння. Будь сплеск поганого настрою може стати приводом для гімнастики, а та, в свою чергу, допоможе знайти упевненість в собі і ефективно зніме шаблони негативного мислення.

Інструкції з виконання вправ можна знайти в Інтернеті.



РедагуватиУ обранеДрук

Схожі питання


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Після йогівських поз поліпшується настрій