Якщо ви встали «не з тієї ноги», все навколишнє викликає роздратування або апатію, спробуйте виконати кілька вправ з йоги.
Іноді поганий настрій випаровується разом з активним диханням. Глибокі вдихи і видихи допоможуть оволодіти собою. Наступним ударом по хандри стане поза «місток», яку ми всі добре пам'ятаємо зі шкільних років. Прогин хребта у зворотний бік не тільки розкриває груди, але і покращує кровообіг, допомагає розвантажити серцево-судинну систему і добре пробуджує від сну.
Заспокоїти душевні пориви допоможе стійка на голові. Перевернута поза стимулює кровообіг у мозку, що буквально «перемикає» мислення. Крім того, прагнення утримати рівновагу пошириться з фізичного на ментальний рівень.
Для тих, хто хоче навчитися перемагати себе слід спробувати практикувати асану «ворона». У цій позі, де вага тіла утримується тільки на зігнутих руках, ще сильніше відчувається сила земного тяжіння. Будь сплеск поганого настрою може стати приводом для гімнастики, а та, в свою чергу, допоможе знайти упевненість в собі і ефективно зніме шаблони негативного мислення.
Інструкції з виконання вправ можна знайти в Інтернеті.