Попереду повернення до рутинних шкільним клопотам. Одним із завдань батьків буде забезпечення свого чада повноцінною їжею. Множинні дослідження показують, що від якості їжі багато в чому залежать академічні успіхи не тільки малюків, а й студентів.
Кращим способом допомогти дитині досягти значних успіхів у успішності є організація здорового і різноманітного харчування.
Першим, і головним кроком на шляху до відмінних оцінок стане повноцінний сніданок. І тут не можна обмежуватися щоденної вівсянкою. Мета - «заправити» школяра на початок навчального дня. У раціон слід включити продукти багаті клітковиною, вітамінами та поживними речовинами. Це можуть бути овочі, фрукти, зернові та молочні продукти.
Далі батьки повинні переконатися, що обід дитини своєчасний і здоровий. Доведено, що учні, забезпечені повноцінним сніданком і обідом більш уважні протягом дня, і заробляють вищі оцінки, ніж ті, хто позбавлений такої можливості.
Головне - дотримуватись деяких правил:
- половину тарілки повинні складати овочі та фрукти або каші з цільного зерна;
- різноманітність і фантазія в оформленні страв допоможуть дитині відмовитися від шкідливої їжі, що містить трансжири і цукор;
- уникайте солодких і кофєїнсодержащих напоїв.
- ознайомтеся з меню шкільних обідів, щоб мати повну інформацію.