Жіноча непередбачуваність здавна є улюбленим приводом для жартів і забавних історій. Що вдієш, жінки дійсно дуже і дуже мінливі. Сильний плач змінюється трудноостановімим сміхом, напад ніжності легко переходить в жахливе роздратування. І це не дивина, це всього лише результат того, що самопочуттям і настроєм багато в чому управляють гормони, які навіть сучасній науці до кінця невідомі. Наприклад, вважалося, що жіночі проблеми викликаються перепадами рівня естрогену, гормону, що відповідає за їхнє здоров'я і красу, проте не так давно з'ясували, що все набагато складніше.
Став важливий не стільки рівень естрогену, скільки метод його розщеплення в організмі. Як з'ясувалося, частина утворюються речовин досить корисна, а ось інша, навпаки, дуже шкідлива для здоров'я. Саме тому медики часто говорять, що естроген, як холестерин, може бути і "поганим", І "хорошим".
Коли всі прекрасно
Саме естроген є тим гормоном, який робить з жінки - жінку. Він причетний до роботи репродуктивної системи, визначає і сексуальне здоров'я жінки, і її здатність стати матір'ю. Він відповідальний за закоханість, під його дією вони виходять заміж, отримують радість материнства. Проте, це лише короткий список всіх його ефектів. Саме він визначає зовнішній вигляд - блиск волосся, свіжість шкіри, міцність кісток і еластичність м'язів, - все залежить від нього. Він захищає серце і судини, тому жінки рідше страждають від інфарктів та інших серцево-судинних захворювань, ніж чоловіки. Перерахування всіх систем, на які він впливає, займе годинник - він впливає майже на 400 функцій всього організму. Проте все, що відомо про позитивний ефект, і відноситься до "хорошому" естрогену.
Знову ПМС?
А от "погана" частина естрогену призводить до неприємностей. Саме він відповідальний за рясні і хворобливі менструації, ендометріоз і ПМС. Навіть надлишок ваги, з яким ведуть боротьбу представниці прекрасної статі, теж лежить на його совісті. Підвищена дратівливість, нестабільність емоційного стану, що стали приводом для сотень байок і анекдотів ... Але, що найгірше, він сильно підвищує ймовірність онкологічних проблем і захворювань.
Досягнення балансу
Ставлення в організмі "хорошого" і "поганого" естрогену визначається безліччю факторів. Частина з них поміняти не під силу людині, наприклад, вроджені особливості обміну речовин, стан екології, вік. Однак, є й змінювані фактори.
Для стимуляції виробництва "хорошого" естрогену і вічної молодості разом з красою, насамперед, потрібно припинити нервувати. Саме стрес позначається на системах і органах, у тому числі порушуючи вироблення гормонів. Більшість неприємностей є такими лише через точки сприйняття. Потрібно поступово змінювати погляди, переходити до філософського відношенню до життя і оточенню.
Важливо підтримувати рух - не епізодичної надмірні навантаження, а регулярні тренування, без переусердствованія. Тобто не потрібно раз на тиждень доводити себе в спортзалі до "ніякого" стану, а краще кожен день пішим ходом проходити пару автобусних зупинок і підніматися до квартири пішки, а не на ліфті.
Рекомендується полюбити брокколі. У ній міститься особлива речовина рослинного походження, яке допомагає естрогену розщеплюватися більше у бік "хорошого" типу, ніж в сторону "поганого". Єдиний мінус - для помітного впливу на процеси організму потрібно вживати не менше кілограма капусти в день, притому сирою. Чого тільки не зробиш заради збереження вічної молодості, чи не так?
Естроген - найважливіший жіночий гормон, і тому досі піддається дослідженням. Сподіваємося, що незабаром вони досягнуть того моменту, коли можна буде регулювати гормональний фон, збільшуючи частку "позитивного" естрогену, щоб кожна жінка могла завжди залишатися молодою, прекрасно себе почувати і чудово виглядати!