Незвичайний експеримент провели фахівці двох медичних установ: Центру Досліджень Бега та Центру Досліджень Ходьби Національної лабораторії Лоуренса в Берклі, штат Каліфорнія, США. Вони порівняли ефективність бігу і ходьби для профілактики серцево-судинних захворювань і діабету. Виявилося, що для успіху в справі збереження здоров'я інтенсивність фізичного навантаження не має першорядного значення, важливіше довжина маршруту.
В експерименті взяли участь більше 33 тисяч бігунів і 15 тисяч ходоків у віці від 18 до 80 років. Більшості з добровольців вже виповнилося 40. Шість років учені спостерігали за наслідками щоденних тренувань. Учасники надавали інформацію про кілометраж, час тренування не враховувалося.
По закінченню експерименту вчені прийшли до висновку, що результати обох груп були порівнянні, і чим довше був маршрут, тим більше користі отримували добровольці. Статистичні показники зниження ризику захворювань підтверджують цей факт: ризик первинної гіпертонії було знижено на 7,2% при ходьбі і на 4,2% при бігу, ризик підвищення холестерину на 7% при ходьбі і на 4,3% при бігу, ризик ішемічної хвороби серця також виявився знижений на 9,3% при ходьбі і на 4,5% при бігу, ризик розвитку діабету знизився на 12,3% і на 12,1% відповідно.
Отриманий результат пов'язують з тим, що і в бігу і в ходьбі задіяні одні і ті ж групи м'язів. У лінивців відняті останні аргументи для відмови від тренувань.