Невелика зміна в раціоні здатне не тільки захистити від поганого настрою, але й попередити депресивні стани. Для цього потрібно з'їдати всього лише 2 плоди ківі щодня.
До такого висновку прийшли дослідники з Університету Отаго, Крайстчерч в Новій Зеландії. Вони експериментували на двох групах студентів, одна з яких отримувала по 2 ківі в день до звичайного раціону, а інша - ні. Всього було задіяно 54 людини. До цього моменту всі вони вживали мало фруктів і мали дефіцит вітамінів.
Вчені виявили, що вітамінні плоди давали заряд бадьорості та енергії учасникам першої групи, ті відчували менше втоми і нападів нудьги. Такий результат пов'язаний з оптимальною порцією вітаміну С, який надійшов в організм добровольців першої групи.
Для здоров'я і благополуччя вживання вітаміну С необхідно. Велика кількість овочів і фруктів в раціоні є запорукою отримання норми корисних речовин. При цьому ківі може зайняти почесне місце в щоденному раціоні з-за високого вмісту вітаміну С, який сприяє активації ряду ферментів в організмі, підвищенню рівня метаболічної енергії і різних нейрохімічних речовин у головному мозку.
Отримані результати були опубліковані в журналі Наука про харчування.