Хочете, щоб шкіра виглядала молодше? Ідіть спати!
Позбавлені сну люди, демонструють ознаки передчасного старіння і зниження здатності шкіри до відновлення після впливу сонця.
Зв'язок між якістю сну і старінням шкіри виявили і вивчили дослідники з Університетської клініки Case Medical Center в США. Крім того вони помітили, що люди з порушеннями сну частіше були незадоволені своєю зовнішністю. Це перше дослідження в даній області.
В експерименті взяли участь 60 жінок у стадії пременопаузи і віком від 30 до 49 років, причому половина з учасниць недосипала.
Дослідження почалося з візуальної оцінки та кількох неінвазивних тестів шкіри, включаючи вимірювання трансепідермальних втрат води, УФ-опромінення і порушення шкірного бар'єру. Крім того, учасниці заповнювали журнал сну протягом одного тижня для кількісної оцінки його тривалості. Підсумки підводили з використанням скорингової системи.
Фахівці виявили статистично значущу різницю між достатнім і недостатньою кількістю сну. По закінченню 72 годин після стресових впливів на шкіру, відновлення на 30% йшло швидше і якісніше у жінок з гарною якістю сну. Недосипання було пов'язано зі збільшенням кількості ознак внутрішнього старіння шкіри, включаючи зморшки, нерівну пігментацію, ослаблення і зниження еластичності шкіри.
Те ж стосується і самооцінки привабливості, учасниці з нестачею сну були до себе більш критичні.