Літо неминуче прийде, а разом з ним - пляжний сезон. Щоб виглядати на всі 100 відсотків, потрібно побороти цей шкідливий целюліт. Далеко не всі жінки нашої батьківщини можуть відвідувати косметологічні салони, що ж робити в такій ситуації? Звичайно, займатися собою самостійно і вилікувати целюліт в домашніх умовах.
Склавши правильну антицелюлітну програму, ви зможете вже через пару місяців легко і без сорому роздягатися на пляжі. Досить виконувати всі процедури і слідувати рекомендаціям, не кидаючи нічого на середині шляху.
Головною причиною целюліту є шкідлива їжа.
У першу чергу потрібно змінити харчування. Для цього не обов'язково влізати в дієти, достатньо просто стежити за своїм споживанням їжі. Їжте 4 рази на день, невеликими порціями. Останній прийом їжі повинен бути о 6 годині вечора, не пізніше.
З цього дня ваше меню складається з багатих на клітковину продуктів - фруктів, овочів, хліба грубого помелу. Знижуйте споживання м'яса і сирів, і починайте дотримуватися водний режим - пийте не менше двох літрів води щодня.
Шкідливі продукти, що провокують розвиток целюліту:
- консерви-
- полуфабрікати-
- газовані напої-
- алкоголь-
- продукти з барвниками і консервантами.
- розчинна кава;
Після прийому їжі корисно погладжувати живіт за годинниковою стрілкою. Така проста процедура допоможе переварюванню їжі. Відомо, що погано засвоєні продукти - одна з причин розвитку целюліту.
Один раз на тиждень влаштовуйте розвантажувальний день, харчуючись кефіром або яблуками. Кожен раз, коли виникає почуття голоду, випивайте склянку теплої води з медом і лимонним соком.
Як лікувати целюліт в домашніх умовах?
У першу чергу, щоб вилікувати целюліт в домашніх умовах необхідно займатися спортом. Саме недостатня рухливість є першопричиною появи додаткових сантиметрів. Виберіть свій комплекс вправа - гімнастика, йога, плавання, їзда на велосипеді, стрибки зі скакалкою. Відмінно допомагають і присідання.
Якщо ви не збираєтеся суворо займатися вправами щодня, то можна і не починати - ефекту практично не буде. Результат з'явиться лише після щоденних фізичних навантажень.
На початку занять корисно нанести на шкіру спеціальний антицелюлітний крем, краще - за допомогою масажера, щоб засіб повністю вбралося в шкіру.
Виводите зайву воду
Целюліт також провокується надлишками води в організмі, і в цьому випадку при лікуванні целюліту в домашніх умовах допомагають сечогінні засоби у вигляді трав'яних зборів, а не лікарських препаратів.
Березовий відвар в лікуванні целюліту
Сечогінний відвар можна приготувати і самим, досить залити столову ложку бруньок берези 0.5 л. води. Прогрійте на водяній бані близько 15 хвилин і залиште на 4 години. Потім процідіть і пийте протягом дня. Курс триває 2 тижні.
Скраб проти целюліту!
Перед обгортанням, масажем або ванною також корисно почистити шкіру. Можна приготувати скраб з морської солі або кавовій гущі.
Скраб кавовий
Використовуйте кавову гущу для легкого масажу шкіри. Оберніть її целофаном і залиште на 10 хвилин. Проводьте пілінг щодня протягом 2 тижнів. Через 14 днів курс пройти повторити ще раз.
Скраб проти целюліту з морської солі
Відмінно чергуються сольовий і кавовий скраб. Такий підхід не тільки допоможе очистити шкіру, але і поліпшить мікрорегуляція, яка перешкоджає появі шлаків і токсинів. Достатньо взяти оливкова олія і крупну морську сіль. Сумішшю помасажуйте все тіло, залиште її на 10 хвилин і потім змийте в душі. Всього сеансів потрібно провести 10, через кожні 3 дні.
Масаж целюліт переможе!
Самомасаж чудово допоможе в задачі позбавлення від целюліту. Він допоможе спалюванню жиру і виведенню шлаків, а також покращимо обмін речовин. Через місяць регулярного масажу надлишки жиру будуть пропадати, а шкіра стає пружною і підтягнутою. Головне - регулярність. Щоденні процедури дадуть відмінні результати.
Даний антицелюлітний масаж виконується в положенні стоячи. Напружте м'язи так, щоб вплив пішло на жирову тканину. Скористайтеся маслом авокадо, антицеллюлитними засобами або зародками пшениці.
1. Стиснувши пальці руки в кулак, круговими рухами розімніть сідниці, стегна, область тазу. Рухами знизу вгору пройдіться по стегнах.
2. Поклавши долоні один на одного, гладьте живіт за годинниковою стрілкою, потім стегна й боки. Рухи повинні бути спокійними, ніжними, без зусилля.
3. Розтирайте кулаками живіт з правого боку, рухаючись зверху вниз вліво. Повторіть цю вправу 5 разів.
4. Від обвислого живота допоможуть позбутися ці масажні прийоми. Схопите жирову складку на животі обома руками і виконуйте щипки справа наліво, потім назад. Щипки повинні бути невеликими, але з достатньою силою. Також прощіпайте низ живота.
5. Кулаки на живіт праворуч, під грудьми - і легкими постукуючими рухами вниз по пресу. Повторити потім з іншого боку.
6. У запущених випадках бувають і прояви целюліту на плечах. Щоб прибрати їх, зафіксуйте руку в такому положенні, щоб лікоть був на рівні грудної клітини. Здійснюйте погладжують і розминають руху від плеча до ліктя, потім назад.
7. Злегка побийте кулаками "оброблені" частини тіла.
Крім основного масажу, потрібно розминати тіло протягом дня. Наприклад, натиратися масажером або мочалкою по час душу, або просто розгладжувати руками стегна, живіт, сідниці. Потім виконайте поплескування "небезпечних" зон. Після чого облийте шкіру сильним струменем води.
За відгуками багатьох жінок, проти целюліту прекрасно працює вакуумний масаж, виконуваний спеціальними банками. Незважаючи на хворобливість, це дуже дієва процедура.
Масаж медом
Поєднання простого масажу з медом дуже корисно. Щоб підсилити ефект, распарьте шкіру. Це проводиться наповненням третини ванни, додаванням в неї двох келихів молока, жменею розмарину сушеного і висушеної апельсинової кірки. Полежавши у ванній 20 хвилин, змастіть бажані зони медом. Для посилення результату додайте до меду масла апельсина, лимона, лаванди або евкаліпта.
Притиснувши долоню до шкіри, а потім різко її прибравши, збільшуйте силу натиску і швидкість виконання. Правильне виконання відзначиться білої масою під долонями. Виконувати вправу потрібно 5-10 хвилин, потім мед змити і зволожити кремом шкіру. Масаж потрібно робити через день весь місяць. Зміни будуть помітні в найкоротші терміни - целюліт пропаде, а шкіра стане пружною.
Чудо-процедура проти целюліту - обгортання
Одна з найпопулярніших антицелюлітних процедур. Перед нею слід прочистити скрабом шкіру.
Обгортання з оцтом
У яблучний оцет, розведений у воді в пропорції 1: 1, додати ефірного масла з цитрусових. Змастити розчином проблемні місця і обернути харчовою плівкою. Тримати півгодини. Проводити через день весь місяць.
Обгортання з виноградним соком
П'ять столових ложок виноградного соку змішати з чайною помилкової меду і двома - будь-якого крему для шкіри. Нанести на проблемні місця і обмотати на півгодини плівкою. Проводити процедуру двічі на тиждень.
Глиняне обгортання
У теплій воді розпустити блакитну глину до перетворення її в однорідну густу масу. Нанести на шкіру і помасажувати. Обернутися плівкою і утеплитися на 50 хвилин. Потім маску змити.
Антицелюлітні ванни
Антицелюлітна програма лікування целюліту в домашніх умовах також включає спеціальні ванни. Вони розслабляють, заспокоюють, а крім того, допомагають позбутися целюліту і сприяють спалюванню жиру. Перед початком процедури рекомендується очистити скрабом шкіру. Не потрібно приймати ванну після прийому їжі, краще перечекайте пару годин.
Ароматна ванна
Необхідно - піна для ванн, дві столові ложки, а також по три ложки гліцерину і яблучного оцту. Розведіть окремо по 6 крапель ефірних масел ялівцю, грейпфрута і чайного дерева в трьох столових ложках вершків. Насолоджуйтесь ванній 25 хвилин.
Скипидарна ванна проти целюліту
Ця ванна допоможе поліпшити кровообіг, успішно евакуюючи шлаки і токсини. Придбайте скипидарний розчин з травами для ванн в аптеці. Змастіть ніжні ділянки шкіри жирним кремом, перш ніж прийняти ванну. Перебувати у воді потрібно не більше 15 хвилин і не частіше разу на місяць.
Сольова ванна
Корисно чергувати сольові і скипидарні ванни. Дана процедура збільшить ефективність мікроциркуляції і зніме запалення. Приймайте ванну з 300 р морської солі протягом 15 хвилин. Досить 15 процедур з інтервалом через день.
Криомассаж і контрастний душ від целюліту
Ефективні в лікуванні целюліту - масаж льодом (криомассаж) і відомий контрастний душ.
Контрастний душ
Використовуйте силу контрастного душу щоранку! Температурний перепад покращує обмін речовин і сприяє підняттю тонусу шкіри.
Криомассаж
Масаж льодом не залишить целюліту ні шансу! Заморозьте настій із трав, в ідеалі - апельсиновий сік. Потім масажуйте шматочком льоду проблемну ділянку тіла.
Ось бачите, вирішити проблему целюліту в домашніх умовах досить просто! Виконуючи комплекс цих процедур постійно, вже через місяць ваша шкіра стане молодий. До літа ще є час!