5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!


Як правильно худнути підлітку?

РедагуватиУ обранеДрук

підліток худне

Юнаки та дівчата, що бажають схуднути повинні активно практикувати як силові, так і аеробні тренування. Канадські вчені встановили, що одна дієта мало допоможе в досягненні поставлених цілей.

У рандомізованому дослідженні взяли участь 304 підлітка обох статей з ожирінням. Всім була запропонована дієта з щоденним дефіцитом 250 калорій. Випадковим чином було сформовано чотири групи: у першій практикували біг на тренажерах, у другій - силові вправи, в третій - скомбінували аеробні та силові навантаження, а в четвертій учасники дотримувалися тільки дієти. Спостереження за добровольцями велося протягом 22 тижнів.

Чемпіонами по зниженню ваги і зменшенню об'єму талії стали учасники третьої групи, де практикували самий повний набір засобів для схуднення: біг, вправи з навантаженням і дієту. Вони скинули в середньому 4,8% ваги і пострункішала на 4 см. Силові тренажери призвели до втрати 3,2% ваги і 2 см в талії. У компанії «бігунів» успіх склав 2,5% і 3 см, відповідно. Всі, хто обмежився тільки дієтою, через п'ять місяців схудли всього на 0,6%.

Дослідження опубліковане в журналі JAMA Pediatrics.



РедагуватиУ обранеДрук

Схожі питання


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як правильно худнути підлітку?