Все добре в міру. Не слід захоплюватися і збагачувати раціон тільки одним корисним продуктом. Надмірності не тільки розоряють гаманці, а й приносять шкоду здоров'ю. Вчені попереджають, що надлишок омега-3 жирних кислот можуть викликати коліт і збільшити ризик імунних змін. Оскільки сьогодні не встановлена добова норма споживання корисної речовини, дослідження триватимуть.
Омега-3 жирні кислоти в нашому розумінні пов'язані з користю для здоров'я. Крім низького ризику раптової серцевої смерті і розвитку серцево-судинних захворювань від добавки ми очікуємо отримати струнку фігуру, гарну пам'ять і красиву шкіру. Однак нові результати досліджень показують, що надлишок омега-3 може викликати несприятливі наслідки. Результат передозування залежить від імунної системи людини.
Безконтрольне споживання омега-3 жирних кислот може статися, оскільки все більша кількість продуктів, таких як яйця, хліб, масло і навіть апельсиновий сік «збагачені» речовиною.
Дослідження проводилися на тваринах, і отримані результати не обов'язково означають, що наслідки повторяться на людях. Однак не слід нехтувати фактами. На сьогоднішній день немає стандартів споживання омега-3, як немає інформації про наслідки передозування препарату у людини.