5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Симптоми депресії

РедагуватиУ обранеДрук

Зміст:

Коли часто накочує туга, переважає апатія і відчуженість, не хочеться спілкуватися, захоплення не приносять задоволення і радості, порушуються сон і апетит - саме час звернути увагу на дані симптоми депресії, особливо якщо вони спостерігаються два тижні або довше. Багато хто пояснює стан накопичилася втомою, напруженим ритмом життя, стресом і вважають, що для лікування достатньо як слід відпочити. При легкій формі даного нервово-психічного захворювання так і відбувається. Знаючи, як позбутися депресії, вдається швидко повернутися до звичного ритму життя. Згідно зі статистикою, депресія виникає у 15% жінок і 10% чоловіків.

Від чого буває депресія

Назва захворювання утворено від слова латинського походження deprimo, що означає "задавити", "придушити".

Чому раптом з'являється пригнічений настрій, песимізм, втрачається здатність радіти життю, нічого не хочеться робити, знижується або пропадає віра у власні здібності?

Прагнення підвищити соціальний статус, збільшити доходи, зробити стрімку кар'єру вимагає регулярного інтелектуального чи емоційного перенапруження. В результаті на фізичному рівні під впливом стресу в головному мозку знижується виробництво нейромедіаторів, що забезпечують виразність мислення і оптимальне настрій, що проявляється симптомами депресії.

На психологічному рівні внутрішній розлад або викликає душевну травму зовнішній конфлікт породжують відчуття тривоги.

Напруга, обумовлене тривогою, іноді вихлюпується у вигляді роздратування або викликає вегетативні порушення, коли через засмученою нервової регуляції розладжується функціонування внутрішніх органів і систем. Даним способом вдається уникнути депресивного стану.

В іншому випадку тривога, що викликає надмірну активність мозку, нейтралізується депресією. Тривога знижується, згладжується, але повністю не усувається.

Тужливий настрій супроводжується втратою інтересу до життя. Навколишній світ здається жорстоким і несправедливим, відчувається власна нікчемність і непотрібність, майбутнє бачиться безпросвітним, пов'язаним зі стражданнями. Настрій пригнічений, втрачається здатність відчувати задоволення, здаються марними будь-які зусилля.

Чи не виникає сумнівів, що негативні думки власні. Хоча вони всього лише захисна реакція організму, щоб впоратися з тривогою.

Негативний умонастрій позбавляє ініціативи. Для усунення причин депресії нічого не хочеться робити, часто просто не залишається сил. Коло замикається.

Захворювання доводиться серйозно лікувати, коли внутрішній дискомфорт досягає значної гостроти і сили, супроводжується пульсуючим головним болем.

Причини виникнення депресії

Приступ провокує сильне потрясіння: Втрата близької людини, катастрофа, несподіване звільнення з улюбленої роботи, серйозне захворювання, складні взаємини у шлюбі або сім'ї, велика невдача у фінансовій або професійній сфері.

Причинами депресії стають дитячі переживання, спотворюють правильне сприйняття "дорослої" дійсності, дитячі психологічні травми, пов'язані з несправедливими фізичними покараннями.

Захворювання трапляється при розчаруванні в людях, недоброзичливе настрої оточуючих, невпевненості у собі та власних силах, відсутності ясних цілей в житті.

Депресивний невроз нерідко викликається гострим або хронічним стресом. Розвитку стресового стану сприяє регулярне перевтома і перенапруження при виконанні навіть звичайних рутинних справ, а не тільки завдань, що вимагають повної самовіддачі і концентрації.

Якщо стресова чи інша ситуація пробуджує депресію, закладену в генах, може трапитися маніакально-депресивний психоз, важке захворювання, при якому самопочуття поліпшується порівняно рідко, проблисками.

Післяпологова депресія викликається спадковою схильністю і стресом при народженні дитини. Для лікування лікар призначає антидепресанти.

З віком погіршується кровопостачання мозку, він отримує менше кисню, розвивається атеросклероз. Тому ознаки депресивного стану у літніх чоловіків і жінок виявляються частіше.

Причиною депресії часто стають різні захворювання, порушують нормальне функціонування мозку.

Важко піддається діагностиці так звана маскована депресія, коли починає боліти той чи інший орган. Для лікування також призначаються антидепресанти.

Алкоголізм чи наркоманія допомагають усунути симптоми депресії, короткочасно піднімають настрій. Як правило, необхідність лікувати депресивний стан - справжню причину - в таких ситуаціях усвідомлюється надто пізно.

Депресія - поширений ознака гіпотиреозу, різних форм анемії, інфекційних захворювань, слідство гормональної перебудови організму після пологів або в результаті менопаузи.

Симптоми депресії з'являються при тривалому прийомі знеболюючих, препаратів для лікування серця або артеріального тиску.



Деякі чоловіки і жінки впадають в сезонну депресію. Як правило, тужливий настрій при зміні пори року обумовлено зниженням ультрафіолету. Для підвищення інтересу до життя корисно додатково освітлювати приміщення, щоб компенсувати брак сонячного світла.

Стадії депресії

Спочатку в мозку починає домінувати певна ділянка. Він гальмує інші ділянки, а виникає в них збудження розширює і зміцнює депресивну область. Поступово даний стан охоплює весь мозок.

Якщо не прагнути позбутися депресії, тривале пригнічений настрій входить у звичку, що ще більше ускладнює зцілення.

Стан посилюють негативні емоції, просочуються з підсвідомості. Саме вони змушують вважати світ несправедливим, себе нікчемним і непотрібним, майбутнє безперспективним.

Насправді свідомість тільки перетворить негативний емоційний фон в похмурі думки. Власна думка в індивіда на даний рахунок відсутня.

Характерні симптоми депресії

Для постановки правильного діагнозу необхідно, щоб кілька ознак депресивного стану спостерігалося принаймні протягом двох тижнів.

Основним симптомом депресії вважається пригнічений настрій. Думки нескінченно крутяться, повертаються до негативних подій. Багато плачуть днями безперервно або стають дратівливими. Можуть загостритися захворювання. Мучить безсоння.

Ознака депресії - перестає що-небудь радувати, приносити задоволення. Колишні захоплення не відволікають від туги. Різко зменшується коло інтересів, не хочеться дивитися улюблені фільми, у жінок підтримку зовнішнього привабливого вигляду перетворюється на безглуздий ритуал.

Характерний симптом депресії - відсутність сил, нічого не хочеться робити, окрім як лежати і сумувати. Незначна активність, демонстрована спалахами, викликає швидке стомлення. У професійній сфері стає складно рухатися до поставленої мети, зусилля здійснюються автоматично.

Переважання депресивного стану не дозволяє зосередитися, тривалий час займатися на чомусь ще, крім переживань.

Негативний емоційний фон породжує потребу в самобичуванні, приписуванні маси недоліків. Не хочеться думати про майбутнє, воно лякає, посилює симптоми депресії і тим самим захищає мозок від перезбудження, викликаного тривогою.



З'являються думки покінчити з собою. Здійснити конкретні дії заважає страх перед фізичним болем, а також небажання доставити страждання близьким. Якщо душевні муки стають не під силу, а близьких немає або з'являється бажання перестати бути їм на заваді, деякі вирішуються впоратися з депресією даними способом.

Брак в головному мозку нейромедіаторів, насамперед, серотоніну, сприяє розвитку симптомів депресії. Дефіцит серотоніну порушує нічний сон. Незважаючи на сонливість, за яку приймається загальна загальмованість, заснути вдень не вдається.

Через депресивної домінанти відсутній апетит, через що швидко знижується маса тіла. Але якщо під час їжі через харчові рецептори активізуються загальмовані ділянки головного мозку, апетит стає непомірним.

Депресивний розлад знижує силу сексуального потягу, перестає приносити радість чи знижується потреба в близькості. У ряді випадків розлади у статевій сфері викликають більше занепокоєння, ніж тужливий настрій, змушують взятися за лікування депресії.

Симптомом депресії нерідко стають уявні тілесні розлади. Здається, що болить голова, серце, шия, живіт, хоча наявність конкретних захворювань не підтверджується.

П'ять і більше перерахованих симптомів сигналізують про глибоку стадії захворювання.

Як виснаження і хронічна втома призводять до депресії

Досить часто депресію плутають з нервовим виснаженням. Воно викликається недостатньому поповненням та надмірною витратою сил. Так часто трапляється при регулярної фізичної або нервової перевантаженні, відсутності необхідного відпочинку, хронічному недосипанні. Робота перестає приносити радість, з'являється занепокоєння, втрачається смак до життя.

Щоб не довелося лікувати депресію, а також для її профілактики важливо усвідомити, що дорослому не потрібно працювати понад сил, щоб поважало начальство, це всього лише наслідок психологічного перенесення дитячого способу заслужити любов батьків. Необхідно навчитися відмовлятися від завдання, якщо очевидно, що для його виконання бракує сил.

Під дією стресу також розвивається неврастенія - підвищена стомлюваність, втрата здатності до тривалої інтелектуальної або фізичній роботі. Якщо регулярно не усуває хронічну втому, з'являються негативні думки, виникає депресія.

Вітаміни групи В не дають впасти в депресію

Симптоми депресії з'являються при дефіциті серотоніну. Дане з'єднання притупляє больову чутливість, нормалізує артеріальний тиск, апетит, контролює синтез гормону росту.

Серотонін виробляється з незамінної амінокислоти триптофану. Якщо надходження триптофану недостатньо або він не може бути доставлений, вироблення серотоніну знижується, що проявляється різними ознаками депресії.

  • Попередити або подолати депресивний стан, безсоння, хронічну втому допомагає тіамін, вітамін В1. Він міститься в борошні грубого помелу, картоплі, бобових, капусті.
  • Достатнє надходження нікотинової кислоти (Вітамін РР або В3) створює необхідні умови перетворення триптофану в серотонін. В іншому випадку триптофан витрачається на синтез вітаміну В3, також необхідного організму.
  • Згідно зі спостереженнями, депресія виникає при дефіциті вітаміну В12. Він міститься в печінці, м'ясі, кисломолочних продуктах, яйцях.

Для отримання достатньої кількості триптофану необхідний піридоксин, вітамін В6. Тому попередити появу і впоратися з депресією допомагають продукти, багаті вітаміном В6. Його багато в горіхах, картоплі, капусті, помідорах, апельсинах, лимонах, черешні, рибі, яйцях, бобових.

З іншого боку, дія піридоксину у жінок блокується гормоном естрогеном. Естроген збільшує обмінні реакції за участю триптофану, через що його стає недостатньо для вироблення в необхідних кількостях серотоніну.

Рівень естрогену підвищується при прийомі протизаплідних таблеток, вагітності, в критичному періоді.

Про лікування антидепресантами

Для зняття тривоги, поліпшення настрою при лікуванні депресії у випадку тих чи інших біологічних змін лікар призначає антидепресанти. Дані кошти уповільнюють зниження в мозку рівня серотоніну.

У даних препаратах потребують небагато. Більшість сучасних жінок і чоловіків просто надмірно втомлюються, недостатньо відпочивають, чому частіше нудьгують і перебувають у тоскному настрої.

Прийом таблетки дозволяє швидко впоратися зі стресом. Тривалий прийом викликає звикання. Лікування як таке відсутнє, усуваються лише симптоми депресії. При плавному або різкому відмову від таблеток ознаки депресивного стану повертаються.

Деякі антидепресанти знижують артеріальний тиск, викликають блювоту, неясність зору, запори, млявість, інфантильність, погіршують слух. До кінця не вивчено вплив даних засобів на мозок. Тому все частіше для лікування стресу і легких форм депресії призначають правильне харчування, регулярні фізичні вправи, рекомендовані лікарем народні засоби.

Як подолати депресію чистою водою

Щоб поліпшити настрій, запобігти і подолати депресію, необхідно щодня вживати чисту воду. Без достатньої кількості води мозок не в змозі оптимально функціонувати, що проявляється нападами туги і тривоги.

Достатнє надходження чистої води протягом дня сприяє збереженню оптимальної кількості триптофану:

  • Коли організм зневоднений і не в змозі зробити досить сечі, підвищується кислотність. Для її нейтралізації, відновлення кислотно-лужного балансу витрачається триптофан.
  • Достатнє вживання чистої води видаляє надлишкову кислоту, зберігає запаси триптофану і тим самим допомагає уникнути депресії.

Як побороти депресію

Депресія допомагає знизити інтенсивність тривоги, але одночасно відгороджує від жорстокого несправедливого світу, безпросвітного майбутнього, знижує інтерес до життя і в підсумку прирікає на страждання, причому їх щирість і обгрунтованість не піддається сумніву.

Страждання посилюються при плеканні жалості до себе, надії на допомогу ззовні, пасивності. Захворювання переконує свідомість, що будь-які зусилля безглузді, міняти умонастрій не потрібно.

З іншого боку, для лікування депресії необхідно витрачати пригнічену захворюванням енергію, щоб хоча б частину психічних сил перестала витрачатися на породження деструктивних думок.

Ось чому аби вийти з депресії так важливо виконувати будь-які дії виключно заради їх виконання, без певної мети. Від механічних вчинків стає легше, депресія поступово пригнічується.

Для закріплення навіть невеликого прогресу непогано отримувати похвали з боку оточуючих або доставляти собі маленьке задоволення смачною їжею, гарною дрібничкою.

Після виконання кожного нескладного домашнього справи потрібно похвалити себе, що теж допомагає витягти себе з депресії - "я все можу, я молодець, в мене все чудово виходить".

Способи профілактики депресії. Народні засоби

Подолати і попередити депресію допомагає включення в раціон продуктів, багатих Омега-3: насіння льону, жирних сортів риби - лосося, тунця, скумбрії, сьомги.

Необхідно відмовитися від чаю, кави, алкоголю, шоколаду, цукру, білого рису, продуктів з білого борошна. Подолати депресію допомагає родзинки, він покращує настрій, дає заряд бадьорості.

Флегматикам корисні сирі овочі і фрукти. Холерикам краще готувати їх на пару або запікати в духовці.

Властивістю усувати і попереджати депресію володіє звіробій:

  • заварити 1с.л. трави склянкою окропу, томити на водяній бані 15 хвилин, дати охолонути, процідити.

Приймати по 1/4 склянки тричі на день.

Мелісу з розрахунку 1с.л. трави на склянку кип'яченої води кімнатної температури настоювати протягом 10-12 годин, процідити. Приймати для усунення інтелектуальної втоми, підняття настрою, лікування депресії по півсклянки кілька разів на день.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Симптоми депресії