Деякі жартують про іншого спортсмена: у нього є сила, є воля, але немає сили волі. Що це за вміння? Як тренувати силу волі? Сьогодні сайт про здоров'я спробує розібратися в даному питанні.
З чого починається тренування сили волі
Уважно вивчивши відомий жарт про горопашним спортсмена, неважко прийти до висновку, що під силою в даному випадку мається на увазі сила фізична, без якої про високому спортивному результаті не може йти мови. Під волею, очевидно, правильно розуміти бажання перемогти. Хоча, як показує практика, тільки цих складових виявляється недостатньо. Також необхідна сильна воля, саме її необхідно тренувати.
Деякі вважають це гординею, певним різновидом самовпевненості. Хоча насправді це не так. Оскільки гординя і самовпевненість - це те, що виростає на рівному місці, переоцінка з різних причин власних можливостей. Насправді потрібно розвинути ті чи інші якості таким чином, щоб у що б то не стало добитися поставленої мети.
Простий приклад різниці між людиною з завищеною зарозумілістю і дійсно загартованим. Людина з зарозумілістю зможе простояти під крижаним душем, скажімо, п'ять хвилин. А потім обов'язково захворіє. Загартований вистоїть п'ять або більше хвилин без шкоди для здоров'я, тому що він наполегливими тренуваннями, використовуючи силу волі, зумів подолати всі труднощі і зміцнив організм.
Як правильно тренувати силу волі
Таким чином, в основі сильної волі - здатність підпорядковувати різні миттєві бажання наміченої мети. Спортсмени тренуються рано вранці і в свята. Балерини, що стежать за фігурою обов'язково сидять на дієті, не дозволяючи собі з'їсти зайве - це також тренування сили волі.
Скласти детальний план тренувань
Без чітко поставленої мети тренування - марна трата часу. Якщо ж підійти до завдання серйозно, необхідно скласти план - Що ви будете, а що точно не будете робити протягом дня, навіть якщо дуже сильно хочеться.
Нехай, наприклад, поставлено завдання скинути п'ять кілограм протягом пари місяців. Складається детальний план, як саме її вирішувати. В які продуктові магазини протягом цих місяців ви точно заходити не будете. А якщо подружки будуть вмовляти з'їсти щось "смачненьке", Що саме їм потрібно відповісти.
Вести щоденник успіхів
Важливо завести щоденник, в якому записувати позитивні і негативні відчуття, що виникають на шляху до обраної мети. Періодичне перечитування записів, заряджених оптимізмом, дуже допомагає у важкі хвилини.
Таким чином, тренування сили волі - це подолання себе, підпорядкування бажань вирішення певної задачі. Зате який нагородою буде досягнутий результат! Чи вдасться отримати масу самоповаги і позитивних емоцій, пишаючись не тільки постройневшей фігурою, але і виробленим навиком долати ті чи інші труднощі.