5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Без вини винуваті

РедагуватиУ обранеДрук

Почуття провини - як алкоголь: у малих дозах - ліки, у великих - отрута.

У помірних кількостях почуття провини властиво всім людям. Воно нерозривно пов'язане з відповідальністю. Людина, нездатний відчувати почуття провини, що не буде гарним працівником, надійним партнером, вірним другом.

Коли ж почуття провини стає занадто багато, виникає справжнісінький невроз. Людина починає відчувати постійні хворобливі докори сумління. Ці муки безплідні, вони не спонукають робити які-небудь дії, виконувати зобов'язання. Навпаки, вони викликають відчуття безпорадності, заважають нормально жити.

Невроз провини (як і більшість неврозів) працює за принципом замкнутого кола. Якщо почуття провини вже є, а причини його викликала ще немає, ми, самі того не підозрюючи, вигадуємо все нові і нові приводи для самобичування, підгодовуючи свій невроз і викликаючи все нові і нові напади душевних терзань. Американський психолог Карен Хорні навіть ввела спеціальний термін - «вільно переміщається почуття провини». Невротику не так важливо за що конкретно картати себе, головне, щоб привід був.

Невроз провини містить в собі ще один дуже неприємний парадокс: чим гірше життєві обставини невротика, тим він кращий мобілізується, тим комфортніше себе почуває. Це пояснюється потребою в певному символічному покарання. Однак легше від цього пояснення не стає ні самому «винуватому невротика», ні його близьким, які часто бувають змушені розділяти його «символічні» покарання.

Загалом, життя невротика НЕ пряник.

Як же формується невротичний почуття провини? В першу чергу, це ситуації, в яких людина довго відчуває непродуктивне почуття провини.

«Вина невдахи»

Надмірне почуття провини може розвинутися у тих, хто не зміг відповідати чужим чи власним очікуванням. У локальній ситуації в цьому немає нічого страшного: не змогла Машенька виграти шкільний конкурс на звання кращої вишивальниці хрестиком - мама засмутилася. Але й Машенька, і мама розуміють, що щастя, в общем-то, не в конкурсі і не в хрестиках.



Гірше, коли йдеться про якісь глобальні очікуваннях, які, на думку очікують, повинні бути сенсом життя даної конкретної людини або навіть цілої групи людей. Часто можна почути від людей старшого покоління: «Ось побачу онуків (правнуків, праправнуків і далі), можна помирати щасливою». І не знаєш, що робити: чи то народжувати - нехай бабуся порадіє, чи то почекати - нехай ще поживе. А якщо народжувати не виходить взагалі? А якщо не хочеться? І поступово підкрадається, долаючи, почуття провини.

Але і це ще не найстрашніше. Найстрашніше, коли очікування не чиїсь, а свої власні. Хотілося стати великим письменником, олігархом, міс Всесвіту і щоб всі коханці тільки з Голлівуду, а вийшло тільки старшим помічником молодшого менеджера. Та й то на вічному випробувальному терміні. Та й коханці все тієї ж категорії. І разом з почуттям незадоволеності приходить гостре почуття провини за те, що не зміг, упустив можливості, зробив неправильний вибір. Зізнатися собі в цьому дуже складно, і почуття провини, витісняючись зі свідомості, поступово переходить в невроз провини.

«Я заради тебе, а ти ...»

Багатьом з нас з народження переконували, що ми «заборгували» мамі по-крупному. Заборгували дев'ять місяців вагітності, заборгували болісні пологи, безсонні ночі, перманентні витирання попки і носа і, нарешті, загублену кар'єру. І у всіх неприємностях, природно, винувато чадо, яке тепер має спокутувати це до кінця життя покаянням і беззаперечним послухом.

При цьому не враховується, що рішення про народження дитини більшість жінок приймає цілком свідомо, і про носи і попка зазвичай також буває попереджено. І вже зовсім за кадром залишається, що материнство - це не тільки токсикоз і розриви, а й величезне щастя. Так що, хто кому винен - можна і посперечатися (правильна відповідь: ніхто нікому). Відмова від кар'єри також виключно вільний вибір жінки. Існує чимало прецедентів, коли дитина не ставав перешкодою ні для професійної, ні для творчої реалізації.



Почуття провини за «мамину жертву» абсолютно непродуктивно і веде лише до неврозів. Батькам же вона служить засобом маніпуляції, коли простого наказу вже недостатньо, і виправданням власної нереалізованості.

До речі, сценарій: «я заради тебе, а ти ...» можуть застосовувати не тільки батьки, часто так роблять подружжя, близькі друзі і навіть колеги. Продуктивніше від зміни декорацій спектакль не стає.

Вина жертви

Так уже повелося в європейській культурі, що на жертву часто покладається велика частина провини за те, що трапилося. Особливо це помітно в ситуації з зґвалтуваннями. Багато не йдуть подавати заяву в міліцію саме тому, що побоюються розголосу і засуджує реакції оточуючих за принципом «Ось, дострибалася!». Те ж стосується насильства в сім'ї або таких некримінальних справ, як несправедливе звільнення або, наприклад, невдала вагітність - начебто людина не винен, але чомусь опинитися в такому становищі соромно.

Почуття провини за нещастя, що трапилося з людиною, фактично ніколи не може бути раціоналізувати. Не можна розумно обґрунтувати, чому ти винна в тому, що тебе б'ють, ображають, що з тобою сталося щось страшне. Тому таке почуття провини негайно витісняється і перетворюється в невроз.

Почуття провини після втрати близьких

Цей феномен відомий давно. Більшості людей, на щастя, вдається проскочити важкий період, не доходячи до неврозу. Коли людина втрачає близького, виникає відчуття, що це можна було якось запобігти, а слідом - почуття провини: мовляв, міг і не запобіг.

Таке відчуття особливо сильно, якщо смерть була несподіваною і оточуючі не встигли до неї підготуватися. Якщо людина довго хворіє, лікарі встигають не раз пояснити, що надії немає, що дорогі родичі можуть підтримувати хворого, але результат все одно вирішений наперед. Коли ж нещастя обрушується раптово, обов'язково починаєш думати: «А от якби я ..., цього б не сталося». «Якби я відрадив його купувати" Оку ", він би не загинув у цьому ДТП». «Якби я не спізнився, вона не вийшла б з дому, і на неї не впав би цей цегла». «Мені треба було залишитися вдома - тоді я б викликав йому« швидку »і т.д. Зрозуміло, що найгірше справи йдуть з випадками суїциду.

Всі ці самобичування в реальності позбавлені підстав: історія не терпить умовного способу, дару передбачення ні в кого немає. Неможливо весь час опікати всіх оточуючих, вгадуючи, що може статись кожну хвилину. Втім, зовсім вже непродуктивним почуття провини після втрати назвати не можна. Воно допомагає повернути відчуття контролю над реальністю. Без цього було б занадто страшно жити далі в постійному очікуванні нового удару.

Однак якщо людина довго не здатний пробачити себе, прожити почуття провини разом з гострим горем, то вина знову-таки починає набувати невротичний характер. Причому зазвичай такий невроз відрізняється від інших якраз спробою повністю захистити від будь-яких життєвих випадковостей залишилися близьких. Наприклад, людина, що втратила одного з батьків, може кинути всі сили на опіку іншого, нехтуючи усіма іншими сторонами життя. Втративши близького друга, може почати вторгатися в життя інших людей, переходячи всякі межі. Втрата дитини часто призводить до параноїдальною турботі про інше дитину, онука і т. П. Хоча трапляється й по-іншому: людина, навпаки, відмовляється від близьких контактів, відчуваючи себе «негідним».

***

Це чотири найпоширеніших способу заробити невроз провини. Залишається питання: що робити, щоб його не заробити?

В першу чергу, потрібно усвідомити, що почуття провини присутня. Воно дуже любить маскуватися під депресію або загальне почуття незадоволеності собою і світом. По-друге, треба зрозуміти, що звинувачувати себе ні в чому. Ніщо з описаного вище не є вчинком, за який мало б сенс відчувати почуття провини. Якщо ж ви все-таки знайшли який-небудь неіллюзорний привід для почуття провини, то знайдіть в собі сили пробачити себе, чи не накладаючи на себе нездійсненних епітимію.

Зрештою, у кожного злочину є термін давності. Якщо розібратися самому з почуттям провини не виходить, то можна знайти хорошого психолога. Це якраз та проблема, з якою психологи боротися вміють.

ілюстрація gettyimages.com


РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Без вини винуваті