Саме за півгодини до їжі дієтолог порекомендувала мені пити трав'яні чаї для зменшення апетиту і запропонувала кілька рецептів. Я вибрала два збори, для яких було легше підібрати компоненти, і пила їх, чергуючи, по тижню.
Для першого чаю змішувала квітки календули і кукурудзяні рильця (по 2,5 частини), траву звіробою, квітки безсмертника і плоди шипшини (по 2 частини), листя м'яти перцевої і насіння льону (по 1 частини).
У другому зборі першу скрипку грають насіння кропу (6 частин), далі - квітки бузини чорної і листя м'яти перцевої (по 2 частини), а замикають квіти липи і календули (по 1,5 частини).
Всі компоненти - в сухому подрібненому вигляді. Спосіб приготування один: 2 ст.л. збору залити в термосі 3 ст. окропу, настояти півгодини і процідити. Це і є денна норма.
Другим номером у боротьбі із зайвою вагою стали для мене розвантажувальні дні, Влаштовувала їх раз на тиждень, чаї в ці дні не пила. Є багато видів так званої розвантаження. Я зупинилася на сокової та фруктової.
Перша наказує замість сніданку, обіду і вечері випивати по 1 ст. будь-якого соку без цукру. На ніч - склянку води.
Протягом фруктового розвантажувального дня я з'їдаю по 1,5 кг будь-яких фруктів, розділивши їх на 5-6 прийомів. Як каже дієтолог, розвантажувальні дні призводять до перебудови обміну речовин в організмі, стимулюють вихід жиру з так званих депо, сприяють виведенню накопичених продуктів обміну.
Через два місяці після того, як стала таким чином боротися із зайвою вагою, відчула, що «процес пішов»: мої речі, що перестали «тріщати» на фігурі, красномовно підтверджували це.
Чаї за півгодини до їжі «перевиховали» мої потреби в їжі. Тепер порції на тарілках стали набагато менше, тому потреба приборкувати апетит відпала. А розвантажувальні дні продовжую дотримуватися, думаю, вони корисні всім.