5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

7 Секретів для стрункої фігури

РедагуватиУ обранеДрук

7 секретів для стрункої фігури

Не всі жінки знайомі з терміном «помилковий голод». Це відчуття примушує багатьох підходити до холодильника і їсти, хоча насправді їх організм не хоче «є», і це сприяє відкладенню зайвих кілограмів в самих небажаних місцях. Наш сайт підібрав 7 секретів стрункої фігури і поділився своїми знаннями з багатьма жінками.

Закон каліфорнійських фісташок:

«Закон фісташок». Доктор Джеймс Пейнтер (James Painter), професор і голова Інституту Сім'ї в штаті Іллінойс, розробив звід правил, які допомагають жінкам тримати вагу під контролем і не обмежувати себе в їжі.

Професор Пейнтер вважає, що найбільший ворог - це почуття помилкового голоду. Нам здається, що ми хочемо їсти, але насправді наш організм ситий. Для того щоб бути ситим і не товстіти, слід дотримуватися основних правил, розроблені відомим лікарем.

Як бути стрункішою:

1. Користуйтеся так званими зоровими «напоминалками». Ви можете перекушувати горішками, але не всіма підряд, тут теж є свої нюанси. Неочищені горіхи ви будете їсти довше, а ось жменька шкарлупок стане зорової «напоминалку» і покаже, скільки горіхів ви вже з'їли. Доктор Пейнтер стверджує, що жменю з'їдених фісташкові горіхів, зменшує вживання калорій на 45%.

2. Не всі знають, що здорова їжа теж може бути калорійною. Найбільше калорій ми одержуємо як раз таки з тієї їжі, яку ми вважаємо корисною і здоровою. Наочним прикладом може бути оливкова олія, воно корисніше вершкового, але набагато калорийнее.

3. Їжте тільки з посуду маленького розміру. Таким чином, ви будете з'їдати і випивати набагато менше. Купуйте довгі і вузькі стакани замість маленьких і пузатенький. Тут важливу роль відіграє і психологічний фактор, такий як самонавіювання.

4. Намагайтеся купувати менше продуктів. Наприклад, купіть маленький пакетик чіпсів або маленьку шоколадку, а от про великих упаковках краще забути. Дослідження показали, що таким чином ви знизите вживання калорій на 22%.

5. При прийомі їжі обирайте правильне місце і компанію. Професор Пайнтер довів, що в галасливій компанії і під швидку музику ми їмо швидше і, отже, вживаємо більше калорій. Якщо ви обідаєте з великою компанією друзів або колег по роботі, то ви з'їсте набагато менше.

6. Не намагайтеся все спробувати. Коли ми обмежуємо свій раціон харчування ми і їмо менше, згадайте, скільки всього ви з'їдаєте на прийомі, де є шведський стіл.

7. Сховайте подалі від себе шоколадки, цукерки та інші солодощі. Запасіться горіхами, фруктами і овочами. Ви можете їсти каліфорнійські фісташки, 30 штук містить всього 100 калорій.

РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » 7 Секретів для стрункої фігури