Компоненти, що містяться у фруктах, позбавляють людину почуття ситості.
Експерти з Королівського Коледжу (Лондон) визначили, що вживання великої кількості фруктів призводить до появи зайвих кілограмів і підвищення ризику ряду небезпечних захворювань.
Фруктоза небезпечна тим, що притупляє відчуття ситості, і через це людина починає більше їсти. Надмірне споживання фруктів веде до підвищення вмісту цукру в крові, а це дуже небезпечно для людей, які страждають на цукровий діабет.
З фруктами в організм людини потрапляють тригліцериди. Підвищений вміст даних речовин веде до появи хвороб серцево-судинної системи.
Вчені радять людям, що сидять на дієті після кожного з'їденого фрукта, з'їдати по 4 овоча.