Пийте молоко, щоб бути в хорошій фізичній формі. Пара склянок молока після силових тренувань сприяють нарощуванню м'язової маси і допомагають спалювати жири.
Вчені з Канади провели дослідження, в результаті якого з'ясувалося, що чоловіки, впродовж 3 місяців випивають дві склянки молока після тренування, скинули по кілограму жиру. Молоко рекомендують пити як початківцям, так і професійним атлетам. Воно містить безліч поживних речовин і кальцій, що зміцнює кістки.