У процесі зміни пори року, досить важливо дотримуватися грамотно складені дієти, так як досить часто для підтримки своєї фігури в гідному стані жінки, скидаючи надлишки ваги, можуть з тією ж швидкістю витрачати і своє дорогоцінне здоров'я.
Весна є досить важким перехідним етапом для організму взагалі і для імунітету зокрема. Всю довгу і холодну зиму імунітет стежив за нашим здоров'ям, напружено працюючи, і захищав його від різних захворювань, проте з настанням весни він дозволяє собі розслабитися і на цьому етапі ми самі повинні підтримати його. Якщо своєчасно не подбати про стан імунітету, в результаті можна залишитися зовсім нічим не захищеними перед весняними загостреннями застарілих хронічних захворювань, перед авитаминозами і надокучливими сезонними застудами і вірусами.
Для підтримки імунітету в належному стані фахівці-дієтологи рекомендують включати в свою звичну їжу у весняний період якомога більше продуктів з саду і городу, в тому числі мариновану капусту, моркву, свіжі яблука, буряк і цільне зерно. Крім цього, дієтологи рекомендують періодично вживати в їжу свіжі насіння і різні горіхи, але в розумних кількостях.
Дієвим інструментом для підтримки імунітету у весняний період є всім відомий вітамін С, який в цей час року можна знайти у великих кількостях в маринованої і свіжій капусті, апельсинах, лимонах, мандаринах, шипшині.