Дієтологи назвали літо найбільш підходящим часом року для скидання зайвих кілограмів без голодної непритомності і найсуворіших дієт. У літній час доступні корисні фрукти і овочі, а також страви на їх основі.
- Холодні супи. Низькокалорійні супи, приготовлені на бульйоні, насичують і запобігають переїдання іншою їжею.
- Охолоджена диня. Цей продукт на 50% складається з води, завдяки чому відмінно втамовує спрагу і бажання поїсти солодкого.
- Овочі на грилі. Можуть бути як самостійною стравою, так і виступати в ролі інгредієнтів для салатів, піци або макаронів.
- Салати. Крім овочів, ягід і фруктів у них можна додавати горіхи, нежирний сир і трохи риби або м'яса, заправивши оливковою олією.