Дієта по групі крові останнім часом набуває все більше популярності. Американський вчений Пітер Д 'Адамо поклав початок системі живлення, заснованої на групі крові. Всього їх існує чотири - I, II, III, IV. І головне в цій дієті підібрати саме потрібні вашому організму (природно, враховуючи групу крові).
Якщо в кратце, то для кожного типу крові існують продукти приносять користь (і головне допомагають худнути), а є ті, які будуть приносити протилежний результат. Давайте зараз і розберемося, так би мовити «хто є хто».
I група є найдавнішою, оскільки майже 34% населення мають цей тип. І крім сильних сторін, таких як стійких травної та імунної системи, є і слабкі сторони - це здатність швидко адаптуватися до нових умов життя, системі харчування. Щоб схуднути з такою групою крові слід обмежити, а то й зовсім виключити такі продукти: цитрусові, кукурудзу, бобові, цукор і картоплю. І більше вживати яловичину, баранину, морепродукти і овочі.
II група виникла після становлення спокійного типу життя людей. Майже 38% населення мають цю групу. Можна навіть сказати, що на даний момент вона є найпоширенішою. На противагу першій групі, друга відмінно адаптується до всіх змін у навколишньому середовищі і режиму харчування (наприклад, дієті). Для підтримки ефективної роботи імунної, а також травної системи потрібно дотримання вегетаріанської дієти. Втім, і для схуднення теж. Щоб привести вагу до жаданої позначці, слід виключити з раціону м'ясо (замінити його соєю), морепродукти, кисломолочні продукти і більше вживати рибу та овочі (морква, цибуля, часник). Також слід обмежити гострі продукти.
III група є результатом міграції і змішання рас. Люди з цим типом крові майже всеїдні. Але деякі рекомендації все ж є. Бажаючим стати стрункими і красивими варто прибрати з меню сочевицю, кукурудзу, пшеницю, арахіс, свинину, гречку, помідори і більше вживати зелені салати і трави.
IV група - Результат еволюції. Вона поєднує різні боки різних груп крові і до цього часу досліджується. Зараз же можна дати такі рекомендації: краще виключити або вживати в обмеженій кількості червоне м'ясо, кукурудзу, перець, гречану крупу, пшеницю. Пити більше зеленого чаю, чаю з ромашки, кава і налягати на рибу і тофу.