5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Дієта «6 пелюсток»

РедагуватиУ обранеДрук

Дієта «6 пелюсток»

Зовсім недавно з'явилася одна нова дієта, що носить романтичну назву «Шість пелюсток». Вона дозволяє за 6 днів позбутися 3-5 кілограмів. У спеціальних спільнотах в соціальних мережах люди тільки про неї і говорять. І за кілька місяців дієта отримала тисячі відгуків від захоплених людей. Однак до цього нового тренду треба придивитися уважніше ...

Звідки взялася ця дієта?

У нашу країну вона потрапила буквально «через Захід на Схід», як кажуть в дитячій казочці. Автором дієти є один шведський дієтолог Анна Юханссон. Якщо вірити чуткам, то на цій дієті вдалося вже схуднути тисячам європейських жінок. Вирішивши дізнатися все в подробицях з перших вуст, ми спробували відшукати Ганну в мережі за допомогою різних пошукових систем. У міжнародній соціальній мережі пошуковий запит видав нам 350 Анн Юханссон, серед яких були комп'ютерники, інженери, екологи, вчителі, банківські службовці та біотехніки. Жодного лікаря знайдено не було. Судячи з усього, Анна є таким же вигаданим персонажем, як Кім Протасов (дієтолога з цим ім'ям не існує, а дієта, названа на його честь, постійно знаходить нових прихильників).

У підсумку ми залишили пошуки, тим більше що не важливо, чи був взагалі дієтолог, якщо описувана дієтою методика здається багатьом дуже ефективною.

Похудею чи ні?

Щоб дієта не загубилася у величезному різноманітті інших дієт, її автори дали їй незвичайну назву і супроводили оригінальної атрибутикою. Перед тим, як починати худнути, необхідно зробити ромашку з шістьма пелюстками з паперу, пронумерувати кожен листочок і підписати. Кожен з них вказує на певний день тижня і на ньому написаний список продуктів, які можна вживати в конкретний день. Пережили день, пелюстка відриваєте і викидаєте, а завтра вас чекає нова їжа. Сама дієта елементарна. Вона заснована на двох популярних, але досить спірних принципах харчування: монодієта, які чергуються за правилами роздільного харчування. Загадковий шведський дієтолог запевняє, що чергування двох систем харчування дозволяє швидко худнути, не завдаючи шкоди організму.

Отже, тепер перейдемо до самої дієті:

День перший - будь-яка риба-



другий - сирі або приготовані овочі, що не містять крахмала-

третій - куряча грудка без кожіци-

четвертий - крупи і хлібці з цілісних зерен, сирі насіння, висівки, швидкі каші і квас-



п'ятий - нежирний сир, кисломолочні продукти, молоко-

шостий - будь-які сирі або запечені фрукти.

У кількості можете себе не обмежувати, а от з приготуванням є деякі нюанси. Продукти можна запікати, варити і тушкувати. З курки і риби можна навіть суп варити, але не додавати в нього картоплю, крупу та інше. В якості приправи можна використовувати спеції, сіль, зелень. З овочів і фруктів можна робити соки. Алкоголь, кава і цукор заборонені. Для вгамування спраги треба пити воду або чай.

Найважливіша умова дієти - ретельне дотримання послідовності днів. Нічого не можна міняти місцями! Заборонено додавати в страви недозволені в конкретний день продукти навіть в мінімальних кількостях. Рекомендується частіше виходити на прогулянки і займатися гімнастикою. Процес схуднення може тривати не один тиждень. Якщо хочеться, можна в неділю відпочити, а в понеділок завести новий квітка з пелюстками. І так продовжувати, поки не досягнете потрібного результату.

Разом смачно, а роздільно - корисно

Традиційну систему роздільного харчування вперше запропонував в 1928 році американський веган і натуропат Герберт Шелтон, проте широке поширення вона набула в другій половині 20-го сторіччя. Автор дієти став таким популярним, що одного разу навіть балотувався на виборах президента США. Шелтон запевняв, що для кращого засвоєння різних продуктів, треба поглинати різні ферменти. Отже, їх заборонено вживати за один прийом їжі. Наприклад, білки не рекомендується поєднувати з вуглеводами, цукор не сумісний з крохмалем і т.д. Проте ні в одній країні світу цю систему харчування не визнали офіційно, а медики взагалі вважають її шкідливою.

Коментар лікаря-дієтолога Наталії Лютов:

«Дієт, що обіцяють швидке схуднення, безліч. Однак що як все відбувається насправді? Вчені давно довели, що жир не здатний розщеплюватися швидше, ніж 1 кг на тиждень. І коли людина позбавляється від 3 або 5 кг за такий короткий часовий проміжок, значить він втрачає м'язові тканини. І чим їх залишається менше, тим повільніше спалюється жир. Крім того, швидкі схуднення зневоднюють організм. Монодієти не приносять ніякої користі, а лише порушують речовинний обмін. Спершу жир розщеплюється активно, але потім відбувається загальмування метаболізму. Візьміть ту ж курячу грудку. Тваринний білок без клітковини дуже довго перетравлюється, а жир повністю засвоюється. Додавши овочів до цієї грудці, що містяться в ній жири частково будуть абсорбовані і засвояться не все. Виходить, що змішане харчування сприяє схудненню краще, ніж роздільне.

Слід зазначити, що багато людей насилу переносять нестачу вуглеводів в раціоні і можуть довести себе до непритомного стану. При такій дієті неможливо уникнути проблем з ШКТ, таких як запор або діарея. Навіть якщо ви схуднете на такій дієті, вам навряд чи вдасться зберегти вагу ».



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Дієта «6 пелюсток»