Багато людей мріють швидко схуднути, не вдаючись до дієт і фізичних навантажень. Однак донині вчені не придумали чудодійних препаратів, а коктейлі для схуднення теж не такі чудотворні, як багато хто думає. Хоча, вони допомагають почати рухатися у вірному напрямку по зменшенню ваги. Замінивши такими коктейлями один із прийомів їжі, ви насправді можете скинути зайве.
Коктейлі. Коротко про головне!
Численні коктейлі, що продаються в аптеках, містять багато целюлози та інших речовин у своєму складі, здатних значно пригнічувати апетит. Маючи невисоку калорійність, вони наповнюють організм корисними речовинами, і при цьому в них немає хімічних компонентів. Пити їх можна навіть в розвантажувальні дні.
Білкові коктейлі
Призначені для схуднення білкові коктейлі можна вважати універсальними, так як вони підходять і спортсменам, і людям, які ведуть не надто активний спосіб життя.
Протеїнові коктейлі містять зазвичай багато соєвого білка, здатного швидко насичувати організм. Білкові коктейлі для схуднення можуть заміняти один або навіть два прийоми їжі. Однак повністю відмовлятися від їжі не варто. Не забувайте, що монодієти не наповнюю організм корисними речовинами, тому можуть викликати проблеми з системою травлення.
Рецепт білкового коктейлю
В якості основи можна використовувати молоко, кефір, йогурт і навіть сир. З добавок можна взяти злаки, фрукти, ягоди або зелень. Одним з видів коктейлів для схуднення вважається кефірна суміш. Цей напій активізує речовинний обмін в організмі. Необхідно перемішати в мисці 1 ч.л. імбиру, 2 ч.л. кип'яченої води і 1 ч.л. меду. Доповнюється ця суміш дрібкою кориці і часточкою лимона, а розбавляється склянкою кефіру.
Мінеральні коктейлі
Мінеральні коктейлі для схуднення - це досить універсальні засоби. Вони допомагають позбутися почуття голоду і розігрувався апетиту. Крім того, разом з схудненням ви будете зміцнювати свій організм. Мінеральний коктейль допомагає позбавитися від зайвої ваги, виводячи при цьому шкідливі речовини.
Продається спеціальна суміш в аптеках. Не треба вірити казковим обіцянкам, які даються в рекламах, і купувати коктейлі в косметичних бутиках. Також не пробуйте зробити такі коктейлі своїми руками. Мінеральні коктейлі містять особливі компоненти.
Домашній коктейль
Цей корисний і смачний коктейль для схуднення ви можете готувати вдома, причому вам навіть не потрібні якісь особливі інгредієнти і хімічні компоненти.
Не пийте протягом одного дня різні коктейлі. Вибравши який-небудь один, пийте його весь тиждень, замінюючи їм один-два прийоми їжі. Саме таким чином ви досягнете бажаного результату
Медово-яблучний коктейль
Для приготування вам буде потрібно 2 ч.л. яблучного оцту і така ж кількість меду. Інгредієнти ретельно перемішуються і розводяться склянкою кип'яченої води. Такий коктейль треба пити регулярно натщесерце, і він принесе користь вашій фігурі і здоров'ю. Яблучний оцет добре стимулює обмін речовин.
Фруктово-ягідний коктейль
Для його приготування візьміть 200 г якихось ягід, щіпка кориці і 1 некислий фрукт, наприклад, банан, солодке яблуко, персик, диню або грушу. Фрукти і ягоди засипте в блендер і ретельно подрібніть, а потім процідіть і додайте корицю. Коктейль особливо корисний людям з малорухливим способом життя, а також тим, хто довго сидить в замкнутих приміщеннях. Ягоди і фрукти не просто сприяють схудненню, але і покращують відтінок шкіри обличчя і наповнюють організм корисними речовинами. Кориця взагалі є прекрасною приправою, майже вдвічі поліпшує обмін речовин.
Смузі
Дієтологи визначили, що не можна заміняти всі своє харчування смузі. Кишечник і шлунок повинні постійно перетравлювати якусь тверду їжу.
Смузі від соку відрізняється тим, що в ньому зберігається вся м'якоть. Дуже смачний смузі, який зроблений з перемішаних солодких і кислих ягід або фруктів. Спробуйте поєднання вишні з малиною або апельсина з солодким яблуком. Зніміть шкірку, видаліть кісточки і завантажте все в блендер, а потім просто гарненько подрібніть. Отриману суміш вилийте в піалу або склянку.