Ви перестали їсти все борошняне, почали займатися спортом, однак вага залишається незмінним ... Що ж робити в такому випадку? Жирові відкладення на талії є одним з перших ознак порушення речового обміну і гормонального дисбалансу. І якщо хоч один ваш гормон виходить за межі норми, всі зусилля по зменшенню ваги будуть марні.
Підвищений інсулін
Інсулін бере участь в переробці глюкози клітинами нашого організму. Запаси глюкози знаходяться в жирових тканинах. Головною причиною збільшення рівня інсуліну є зайва вага і переїдання. Тому треба займатися спортом, відмовитися від алкоголю і вживати побільше білків (жінкам не менше 120-150 г на добу, а чоловікам 150-170 г).
Підвищений рівень кортизолу
Ви часто перебуваєте в поганому настрої, вас долають депресії, постійно мучать стреси на роботі, а також з'явилися проблеми зі стільцем? Підвищений рівень кортизолу змушує вас більше їсти, позбавляючи м'язи тонусу. Для схуднення потрібно вчасно харчуватися і досить спати. Недосипання викликає зростання кортизолу і сильний апетит.
Високий рівень естрогену
Зайвий жир на животі сприяє перетворенню чоловічих статевих гормонів в жіночі, що викликає імпотенцію і рак передміхурової залози. У представниць прекрасної статі естроген може збільшитися перед настанням клімаксу, привівши до різкого підвищення ваги, депресії і забудькуватості. У цьому випадку треба пити зелений чай і настій подорожника, а також додати в раціон льняне масло і куркуму.
Недостатній тестостерон
Зайвий жир, надмірна кількість жіночих статевих гормонів і підвищений рівень кортизолу викликають зниження рівня тестостерону у сучасних чоловіків. Це часто пов'язують із збільшенням імовірності ранньої смерті, ризиком розвитку остеопорозу і проблем з серцем. Додайте в раціон харчування трави Трибулус террестріс, цинк і білок.
Малий ДГЕА
ДГЕА - це гормон наднирників, що відноситься до попередників статевих гормонів. Він сприяє нейтралізації негативного впливу кортизолу, зменшенню ваги і покращує настрій.
Недостатній рівень гормону росту
Даний гормон виробляється під час сну і фізичних навантажень. З роками його виробництво плавно знижується. Щоб нормалізувати його вироблення, потрібно спати мінімум по 7 годин в темному приміщенні, яке добре провітрюється.