Під час будь-якої дієти організм відчуває стрес, тому намагайтеся використовувати найлегшу дієту перед початком більш складною дієти. І ще один важливий момент, замініть споживання кави іншим напоєм, наприклад, цукром. Це позбавить Вас від зайвої збудливості.
Пропонуємо Вашій увазі найлегшу дієту.
• В першу чергу, потрібно харчуватися за три години, а останній прийом їжі має бути не пізніше 20.00.
• Ще одне головне правило це те, щоб кожен день у Вас обов'язково були сніданок, перекус, обід, полуденок і вечерю.
• Продукти для наступного дня купуйте напередодні ввечері, це позбавить Вас від неприємних нервових переживань з приводу нестачі якогось інгредієнта.
• Ще одне правило в самій легкій дієті, якщо Ви працюєте, то беріть їжу з собою, не ходіть до їдальні або кафе.
• Не плануйте ніяких посиденьок з друзями, щоб не з'їсти нічого зайвого.
• Сон повинен обов'язково складати не менше 8 годин, інакше організм буде відчувати стрес, і вимагати ще їжі.
Дотримуючись цих правил в самій легкій дієті, Ви з легкістю скинете кілька кілограм протягом нетривалого часу без особливого збитку для нервів і здоров'я.