Існує величезна кількість дієт. Якісь із них дієтологи схвалюють і відносять до ефективних, а якісь є просто знущальними. Можна самостійно визначити дієту для себе, при цьому доведеться перепробувати безліч її видів, а можна звернутися до дієтолога. Лікар медичним шляхом визначить індивідуальну дієту.
Останнім часом досить популярною є кавунова дієта. У чому її суть? На кожні десять кілограм ваги необхідно з'їдати один кілограм кавуна. Наприклад, людина важить 50 кг, значить 5 кг кавуна потрібно вжити. Їсти таке задоволення коштує 5-6 разів на день. При виник відчутті голоду можна з'їсти невеликі скибочки чорного хліба.
Через 5 днів рекомендується перейти на пропарене м'ясо, рибу, вівсяні каші, але тільки на воді. Можна їсти сир, салати з овочів (незаправлені маслом). А ось вечеря повинна все-таки складатися з кавуна. Дієти потрібно дотримуватися 10 днів. За цей час втрачається 7-8 кг ваги. У даної дієти є і полегшений режим - 1-2 кг кавуна необхідно вживати до прийому їжі.
Як і в будь-якій дієті, в кавунової також є свої переваги і недоліки. Розглянемо спочатку переваги. Організм прекрасно засвоює дану дієту. Відчуття голоду при вживанні кавуна не виникає. А якщо і з'явився голод, то шматочок чорного хліба втамовує дане почуття. Кавун викликає часте сечовипускання, дозволяє жиру в організмі спалюватися, а також знижує навантаження на нирки.
Кавун служить захистом від шкідливих токсинів, також відновлює обмін речовин. Тому можна не тільки скинути зайву вагу, але і очистити свій організм всього за невеликий період часу.
Дотримуватися кавунової дієти можна і людям з різними захворюваннями. Наприклад, кавун можна вживати при захворюваннях нирок, печінки, подагрі, і також гіпертонікам.
Яка небезпека криється за кавунової дієтою? Головний недолік - це часте сечовипускання. Разом з сечею виходять необхідні для організму речовини - калій і натрій. Калієві солі потрібні організму, оскільки вони дозволяють нормально функціонувати серцевим м'язам. Але не варто засмучуватися - в кавуні предостатньо міститься калієвих солей.
Деяким людям кавун протипоказаний, оскільки може викликати здуття живота і метеоризм. Це пояснюється тим, що кавунова м'якоть містить вуглеводи, а вони в процесі розпаду утворюють гази. Тому така дієта протипоказана людям із зниженою кислотністю і хворобою підшлункової залози.
Головне запам'ятати, після даної дієти потрібно стежити за своїм харчування, інакше вагу знову додатися.