Коли людина відпочиває лежачи, його м'язи розслабляються, а вертикальне навантаження на суглоби і хребет знімається. Але для того щоб хребет міг дійсно відпочити, він повинен розтягнутися, не наражаючись при цьому різним штучним вигинів. Таке можливо, якщо людина відпочиває на рівній поверхні з помірним пом'якшувальною шаром.
Саме так влаштовані спеціальні ортопедичні матраци.
Важливо, щоб основа ліжка була горизонтальної, без помітного нахилу. Якщо нахил є, його усувають, підкладаючи що-небудь під ніжки ліжка. Якщо перекосився підлогу (це часто трапляється в невеликих дерев'яних будинках), то, звичайно, краще вирівняти його. Бажано, щоб довжина ліжка дорівнювала 1,5 росту людини, яка збирається нею пользоваться- а ширина - одному ріст. Оскільки очевидно, що для багатьох така ліжко важкодоступна, слід дотримуватися хоча б мінімальні вимоги: довжина повинна дорівнювати одному росту плюс, як мінімум, 10 см. Ширина - від 70 см і більше (повинні вільно поміщатися руки, зігнуті в ліктях і відведені в сторони ).