Багато людей страждають артритом, артрозом, остеохондрозом і т.д. Перш ніж приступити до лікування, заведіть собі щоденник і фіксуйте всі обставини, при яких болі посилюються або зменшуються. Тоді ви зможете вивести для себе необхідну формулу полегшення болю.
По-перше, суглоби дуже не люблять зміни клімату, сильної спеки та холоду. Щодо холоду можу додати ще й те, що суглоби реагують навіть на охолодження інших органів. Ми не можемо за своїм велінням і хотінням налаштовувати погоду, як радіоприймач, тому прогноз погоди треба дізнаватися заздалегідь і враховувати його при виборі одягу, в якій ви йдете на роботу. Більше того, коли почуєте несприятливий для себе прогноз погоди, заздалегідь подбайте про відварах і настоях, які вам допоможуть зняти біль. Треба пам'ятати, що при болю відбувається спазм м'язів, а отже, кров лише з великими труднощами може проникнути в і так вже хворий орган, що ще сильніше погіршує перебіг хвороби. Тому постарайтеся зробити все, щоб якомога успішніше запобігти появі болю.
По-друге, треба дотримуватися дієти. Кожен зайвий кілограм дуже сильно позначається на наших суглобах, лягаючи на них просто непомірним вантажем. А корисні для суглобів риба і капуста.
По-третє, щоб суглоби не застоювалися і кров якнайкраще циркулювала в них, вимиваючи все зайве, треба постійно рухатися. У цьому плані найкраще - це танці. Можна вбити двох зайців: з одного боку, ви постійно в русі, з іншого - немає перевантажень, які не менш небезпечні для суглобів, ніж нерухомість. Танцюйте будинку під музику. Щоб досягти ще більшого ефекту, можна переробити старий велосипед під тренажер, прикріпивши його до підлоги.
- Взимку раджу пити відвар з листя брусниці. 2 ч. Л. листя залити склянкою холодної води, довести до кипіння, кип'ятити 10 хвилин, процідити і випити цю порцію протягом дня ковтками.
- Ще добре допомагає знімати біль компрес. Взяти по 8 ст. л. висушених і потовчених на порошок буркуну, хмелю та звіробою, залити склянкою окропу, дати настоятися 15-30 хвилин і накласти як компрес. Його можна тримати хоч цілий день, але робити двічі на день.
- Полегшити і заспокоїти ниючі суглоби допоможуть ванни з відварами лікарських рослин. Наприклад, змішати по 100 г кори сосни, берези та дуба, залити трьома літрами холодної води, настояти 30 хвилин, поставити на вогонь, довести до кипіння і варити 1 годину, процідити і вилити у ванну. Ванні процедури не повинні тривати більше 10 хвилин. Курс - 12 ванн.
- Якщо в ванну будете ще додавати морську сіль, то ваші суглоби стануть набагато рідше нагадувати про себе.
Якщо робити регулярно компреси з лопуха і мати-й-мачухи, про біль забудете надовго.
При сильної втоми, якщо буде ломити суглоби, накладіть на суглоб кашку з ріпи, редьки, черешні, буряка і петрушки. Найкраще робити це на ніч. І не забувайте про бруньки берези, квіти чорної бузини, плоди вишні, буркун.