Суглоби грають ключову роль у функціонуванні опорно-рухового апарату. Саме вони дозволяють нам ходити, танцювати і бігати. Якщо перестати піклуватися про здоров'я своїх суглобів, можна втратити не тільки природну легкість руху, але і обзавестися важкими захворюваннями.
Можливі проблеми
Недуги іноді виникають на тлі різних інфекційних захворювань (як ускладнення після грипу, ангіни, туберкульозу), порушень в обміні речовин і ослабленні імунітету. Слід розуміти, що серйозне захворювання іноді починається з такої незначної дрібниці, як переохолодження або навіть підвернути нога. Буває, що захворювання обумовлене нервовим перенапруженням або хронічними вогнищевими інфекціями (запалення середнього вуха, мигдаликів, зубні захворювання).
Всі суглобові захворювання діляться на запальні (хронічні і гострі артрити, поліартрити, періартрити) і дистрофічні (остеохондроз, артроз). Зараз ми розберемо ті з них, які найчастіше зустрічаються.
Артрит являє собою запальне захворювання суглобів, що вражає синовіальну суглобову оболонку, суглобовий хрящ і довколишні тканини. Виявляється хвороба болями і почуттям скутості. Нерідко з'являється почервоніння і припухлість над суглобом.
Поліартрит - Це множинне запалення суглобів, яке починається з невеликих суглобів стоп і кісток, і поступово переходить на більш великі: ліктьовий, колінний та інші.
Ревматоїдний артрит - Це хронічне розвивається захворювання, при якому всередині суглоба виникають ерозії і руйнуються ділянки. Уражаються зазвичай невеликі суглоби кистей рук, колінний, ліктьовий і променезап'ястковий суглоби. Нерідко уражаються й інші органи: нирки, серце, шлунково-кишковий тракт, нервова система.
Подагра з'являється при порушенні обміну сечової кислоти, при високій концентрації якої її солі починають відкладатися в різних органах - суглобах, нирках, сполучних тканинах.
Остеоартроз - Це захворювання, при якому суглобовий хрящ починає повільно руйнуватися, заміщаючи сполучними тканинами. Зазвичай уражається колінний, тазостегновий і маленькі суглоби кистей рук. Хворий хрящ перестає виконувати свої завдання належним чином: рухи в суглобі утрудняються і стають болючими.
Здорові суглоби рухаються беззвучно, і ви не повинні їх відчувати. Тому, якщо у вас з'явилися хрустіння або болі в будь-якому суглобі, вам слід відразу відвідати лікаря. Як правило, подібні захворювання вимагають тривалого і комплексного лікування. Чим раніше ви ідентифікуєте проблему, тим більше у вас буде шансів вилікуватися.
Для кожного пацієнта потрібен індивідуальний підхід, тому стратегію лікування лікар визначає кожен раз нову. Для підвищення ефективності терапії люди, які мають проблеми з суглобами, повинні трохи підкоригувати спосіб життя:
1. Поки йде лікування захворювання, треба обмежити себе від високих фізичних навантажень, але не припиняти рухатися. Підберіть приємні і нескладні види спорту, наприклад плавання, пілатес або йогу.
2. Почніть стежити за своєю формою, так як зайва вага підвищує надається на суглоби навантаження.
3. Вживайте побільше рідини, щоб організм позбавлявся від солі, токсинів і продуктів розпаду, що скупчилися в суглобах. Також це очищає кров. Кожен день треба випивати не менше півтора літрів води.
4. Для підтримки рухливості й еластичності суглобів необхідно виконувати вправи для їх зміцнення. Вправи з лікувальної гімнастики вам повинен підказати ортопед-травматолог або ревматолог.
5. Ліквідовуйте активні осередки хронічної інтоксикації. Часом досить вилікувати мигдалини і позбутися від карієсу для запобігання поширення захворювання.
6. Підправте раціон харчування. Користь приносять продукти, багаті кальцієм і фосфором. Почніть заправляти салати рослинним маслом, а замість смажених страв їжте тушковані. Додайте в раціон свіжі овочі, фрукти і цільнозернові продукти.
І не забувайте, що загартовування, правильне харчування і помірні фізичні навантаження є кращою профілактикою захворювань суглобів. А інтерес до життя і оптимізм дозволяють долати які завгодно захворювання.