Захворюваність і смертність від інсульту залишаються в Росії одними з найвищих у світі. У Росії щорічно виникає близько 400 тисяч інсультів. Серед них найчастіше зустрічаються ішемічні (інфаркт мозку) - близько 80% всіх випадків інсульту, рідше виникають геморагічні інсульти (крововилив у мозок) - близько 15%, і субарахноїдальний крововилив (під павутинову оболонку мозку) - близько 5%.
Профілактика інсульту представляє актуальну проблему не тільки для медицини, а й для суспільства в цілому, тому що смертність при інсульті висока (20-40% помирає протягом першого місяця захворювання), а серед залишилися в живих більше половини мають стійку інвалідність.
Головним фактором ризику є вік. Щорічно у молодому віці інсульт розвивається тільки у 1 з 90 тисяч населення, тоді як в старечому віці (75-84 роки) він виникає у 1 з 45 чоловік. У 45 років ризик інсульту відносно низький протягом подальших 20 років (виникає у одного з 30 чоловік), проте його вірогідність до 80 років істотно зростає (він виникає у одного з чотирьох чоловіків і у однієї з п'яти жінок).
В цілому ризик розвитку інсульту у чоловіків на 30% вище, ніж у жінок. Однак це характерно тільки для вікової групи населення від 45 до 64 років. У віці старше 65 років ризик інсульту у чоловіків і жінок практично не відрізняється.
До основних факторів ризику інсульту також відносять артеріальну гіпертонію, захворювання серця, перенесений раніше інсульт, куріння, зловживання алкоголем, високий рівень холестерину в крові, надмірне вживання солі. Між багатьма факторами існує взаємний вплив, тому їх поєднання призводить до більш значного збільшення ризику захворювання, ніж просте арифметичне додавання їх ізольованої дії.
Традиційна медицина знає лише два шляхи боротьби з інсультом: профілактика і симптоматичне лікування наслідків хвороби. "Легше попередити, ніж лікувати" - Це класичне висловлювання особливо належить до інсульту.
Попередження інсульту (і його повторення) полягає в правильному режимі праці та відпочинку, раціональне харчування та врегулюванні сну, нормальному психологічному кліматі в сім'ї і на роботі, своєчасному лікуванні серцево-судинних захворювань: ішемічної хвороби серця, артеріальної гіпртензіі, миготливої аритмії та інших.
Нижче наведені рекомендації Національної Асоціації Інсульту США:
- Знайте свій артеріальний тиск.
Перевіряйте його хоча б раз на рік. Високий артеріальний тиск (гіпертензія) є провідною причиною інсульту. Якщо верхнє число (ваше систолічний артеріальний тиск) постійно вище 140 або якщо нижнє число (ваше діастолічний артеріальний тиск) постійно вище 90, проконсультуйтеся з лікарем.
- Дізнайтеся, чи немає у вас мерехтіння передсердь.
Мерехтіння передсердь - це нерегулярні серцеві скорочення, що порушують серцеву функцію і дозволяють крові застоюватися в деяких відділах серця, а застояна кров може утворити згустки або тромби. Скорочення серця можуть відокремити частину тромбу в загальний кровообіг, що може призвести до порушення мозкового кровообігу.
- Якщо ви курите, припиніть.
Куріння подвоює ризик інсульту. Як тільки ви припиніть палити, ризик інсульту у вас почне відразу ж знижуватися, через п'ять років ризик розвитку інсульту у вас буде таким же, як у некурящих.
- Якщо ви вживаєте алкоголь, робіть це помірно.
Стакан вина або кухоль пива щодня може зменшити ризик розвитку у вас інсульту (якщо немає інших причин уникати прийому алкоголю). Прийом алкоголю понад цієї кількості підвищує ризик розвитку інсульту.
- Дізнайтеся чи немає у вас підвищеного рівня холестерину.
Збільшення вмісту холестерину підвищує ризик розвитку інсульту, зниження вмісту холестерину у деяких людей вдається домогтися дієтою та фізичними вправами, іншим потрібна медикаментозна терапія.
- Якщо у вас діабет, суворо дотримуйтесь рекомендацій вашого лікаря для контролю діабету.
Наявність діабету підвищує ризик розвитку інсульту, але контролюючи стан діабету, ви можете знизити ризик розвитку інсульту.
- Використовуйте фізичні вправи для підвищення вашої активності в звичайному житті.
Щодня займайтеся фізичними вправами. Щоденна прогулянка протягом 30 хвилин може поліпшити стан вашого здоров'я і знизити ризик інсульту. Якщо вам не подобаються прогулянки, виберіть інші види фізичної активності, відповідні стилю вашого життя: велосипед, плавання, гольф, танці, теніс та інше.
- Рекомендується дієта з низьким вмістом солі та жиру.
Зменшуючи кількість солі та жиру в харчуванні, ви знизите ваш артеріальний тиск, і, що більш важливо, знизите ризик розвитку інсульту. Прагніть до збалансованого харчування з переважанням свіжих фруктів, овочів, морепродуктів і помірною кількістю білка щодня.