Начинающаяся з віком забудькуватість приносить людині немало проблем. Тому треба вживати всіх заходів, щоб сповільнити втрату пам'яті.
На сьогоднішній день лікарі називають три основні причини погіршення пам'яті: гіпертонію, хвороба Альцгеймера (прогресуюче слабоумство з втратою здатності виконувати навіть елементарні побутові дії) і алкоголізм. Один з найголовніших чинників збереження пам'яті - це присутність творчого початку. Тільки люди, які читають, щось пишуть, пізнають нове, займаються улюбленою справою, можуть розраховувати, що в потрібну хвилину пам'ять їх не підведе.
Якщо все життя обмежилася блакитним екраном телевізора, пам'ять тільки погіршується. Повинен бути аналіз новин, обговорення поточних подій з рідними або друзями.
Нехай у вас буде вибір справ, які хочеться зробити. Приділіть увагу своєму хобі, до якого раніше не доходили руки. Можна вирощувати квіти, співати в хорі, писати мемуари - головне, щоб заняття було до душі.
Пам'ять треба постійно тренувати. Зав'язуйте вузлики на пам'ять, використовуйте асоціації. Але найпростіший спосіб - це заучування віршів, для початку невеликих, а згодом і більш довгих.
Помічено, що у тих, хто займається інтелектуальним, творчим працею (письменники, художники, музиканти, вчені), атрофія мозку практично не розвивається. Тому, як би ви не втомилися, не можна ні про що не думати і лежати втупившись у телевізор. Шукайте поживу для розуму, підтримуйте інтерес до життя - особливо це стосується пенсіонерів.
Народна медицина має додатковими засобами для поліпшення пам'яті.
1 ст. л. сухого подрібненого листя гінкго білоба залити 100 мл спирту (40 °), настояти 2 тижні, процідити. Приймати по 10-20 крапель 3 рази на день перед їжею протягом місяця.
Накопати навесні коренів кульбаби при появі перших листочків, висушити їх в тіні і перемолоти в порошок. Приймати по 0,5 ч. Л. 3 рази на день за півгодини до їди, запиваючи водою.
Взяти 500 г подрібнених волоських горіхів, 300 г натурального меду і 100 г листя алое. Листя алое промити, просушити, подрібнити і залити охолодженою кип'яченою водою 1: 3, настояти 1,5 години, процідити і віджати. Потім змішати з іншими компонентами, помістити в скляну банку, закрити кришкою і зберігати в темному прохолодному місці. Приймати такий бальзам по 1 ст. л. 3 рази на день за півгодини до їди.
Подрібнити в кашку 1 головку часнику, залити склянкою нерафінованої соняшникової олії, дати настоятися 2-3 дні. Приймати по 1 ч. Л. 3 рази на день за 30 хвилин до їжі, додаючи 1 ч. Л. лимонного соку. Курс лікування 1 місяць. Зберігати в холодильнику.
Протягом 10 днів з'їдати по 10 свіжих горобинових нирок.
Всі молода рослина цукрового буряка промити, нарізати, відварити і пити цей відвар протягом дня. Доцільно їсти салат з листя буряка.
Для поліпшення пам'яті використовуйте дієту з великою кількістю фруктів, овочів, риби, оливкового масла і з обмеженням солі і тваринних жирів. Обов'язково повинні бути присутніми вітаміни С, Е, групи В і йод. Включайте в раціон суниці, чорниці, шпинат, містять антиоксиданти.
Ось, власне, і всі поради, які допоможуть вам поліпшити пам'ять і жити повноцінним життям.