5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Вправи від нефроптоза нирки

РедагуватиУ обранеДрук

Вправи від нефроптоза нирки

У багатьох людей зустрічається такий стан, як нефроптоз, просто кажучи, опущення нирок. Часто це викликає паніку і страх, але абсолютно марно. Повернути неслухняну нирку на місце цілком можливо. Допоможуть у цьому нескладні вправи.

• Ляжте на спину, руки вздовж тулуба, ноги разом. Зігніть ліву ногу в коліні і випрямити її, теж з другою ногою. Повторюйте вправу протягом хвилини.

• Ляжте на спину так, як в попередній вправі. Розведіть руки в сторони (як крила) і вдихніть, поверніться у вихідне положення і видихніть. Повторіть 4 рази.

• Ляжте на спину, як у першій вправі. Підніміть обидві ноги над підлогою, злегка зігнувши коліна, і імітуйте руху їзди на велосипеді. Виконуйте протягом хвилини.

• Ляжте на спину, як в попередній вправі. Згинайте руки в ліктях і випрямляйте із зусиллям, як би боксуючи. Виконуйте протягом хвилини.

• Ляжте на спину, руки вздовж тіла, ноги зігніть в колінах, а ступні поставте на підлогу. Піднімайте ноги поперемінно, імітуючи кроки. Виконуйте протягом хвилини.

Коментар лікаря

Перш ніж почати робити цю гімнастику, порадьтеся зі своїм лікарем. Так як в період загострення захворювань вправи робити не можна.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Вправи від нефроптоза нирки