Головна роль в очищенні організму відведена, звичайно ж, нашим ниркам. Вони навіть очищають артерії і судини, проте коли вони закупорюються, кров не може очищатися на належному рівні, і це сприяє прискоренню старіння артерій. Візьміть на замітку наші поради, які дозволяють підтримувати нирки в належному стані.
1. Пийте воду. При зневодненні ризик появи проблем з нирками збільшується на 20%. Є дуже простий спосіб збільшення обсягу споживаної рідини: завжди тримати поруч пляшку з водою: в столі на роботі, в машині, в сумці на прогулянці ...
2. Пийте молоко або йогурт. Контролюйте тиск крові, щодня вживаючи склянку молока і дві чашки йогурту. Ці молочні продукти багаті кальцієм, що знижує ймовірність підвищення тиску крові на 25%.
3. Обмежте кількість солі. Дієти, які містять багато солі, сприяють підвищенню ймовірності каменеутворення в нирках. Надмірна кількість солі в раціоні харчування викликає надлишок кальцію всередині нирок, в той час як він повинен направлятися до кісток. Намагайтеся їсти поменше продуктів, які подвергаліст технологічній обробці. Замість солі можна вживати в їжу різні сушені трави.