Вчені встановили: коли людина сумує або нервує, імунна система перестає виробляти клітини, що захищають організм від інфекційних захворювань і навіть від раку! Сон - не марні трата часу. Він не тільки прояснює думки і дає відпочинок організму, але і дозволяє сповільнити серцевий ритм, знизити артеріальний тиск, налагодити систему гормональних виділень.
Чи не кутайтеся. Захисна система організму потребує постійних тренуваннях. Необхідно не тільки провітрювати кімнату, але і трохи померзнути.
Їжте менше. Всі люди, в доброму здоров'ї переступили столітній рубіж, були помірні в їжі.