Хочу розповісти всім літнім людям, як можна продовжити своє життя і зміцнити здоров'я. У літньому віці у людей виникають проблеми з кровообігом, з'являються всякі судинні зміни на ногах, на обличчі, руки часто холонуть.
Виявляється, це кров застоюється в капілярах. Ось всі ці речі стали відбуватися зі мною. Тоді моя донька, а вона у мене лікар-кардіолог, в примусовому порядку змусила робити спеціальну вправу для капілярів. Автор цієї методики - відомий японський натуропат Ніші. Знаю, що багато хто вже застосовують у своєму житті правила здоров'я, які він розробив. Я почала робити ці вправи рік тому і насправді стала почувати себе набагато краще. Всього-то й потрібно: лягти на спину на підлогу, під шию покласти тверду маленьку подушку або рушник, згорнутий валиком, потім підняти обидві ноги і руки так, щоб ступні трималися паралельно підлозі, тобто горизонтально до тулуба. У такому положенні треба вібрувати, потряхивать руками і ногами одночасно протягом 1-3 хвилин. Обов'язково робити вправу кожен ранок і вечір, не пропускаючи і збільшуючи час, не менше трьох хвилин. Просто? Дуже. Головне - повірити, що це корисно, і не лінуватися. Якщо ви будете послідовні, то через рік, а може, й раніше, самі почнете давати поради, як втекти від старості.