5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Режим дня по Успенському

РедагуватиУ обранеДрук

Режим дня по Успенському

Фахівці стверджують: для будь-якого виду нашої діяльності, будь то ранкова зарядка, дозвіл складних проблем або заняття сексом, є оптимальний час. Бо високочутливі мозкові клітини як би програмують наш організм.

Наприклад, вранці - на найвищу концентрацію розумових здібностей, а після полудня - на рух. Кандидат медичних наук Данило Георгійович Успенський пропонує вашій увазі «розпорядок дня». Користуйтеся ним, і ви відчуєте себе помітно краще.

6:00. Навіть якщо ви самі ще спите, ваш організм починає прокидатися. Вироблення гормонів набирає обертів. Якщо вам необхідно підніматися вранці саме в цей час, намагайтеся, щоб ваше пробудження було неспішним.

7 годин. У найближчі дві години прискорюється серцебиття, підвищується температура тіла, виробляються гормони стресу - незалежно від того, відчуваєте ви його чи ні. Так як головні серед цих гормонів - тестостерон і естроген - досягли високого рівня, цю годину оптимально підходить для сексу.

8:00. Курці і «друзі» холестерину, будьте особливо обережні! Це годину інфарктів і апоплексичних ударів. Якщо ви любитель пробіжок, краще почекати до 11 годин. І ще - це час сніданку. Обмін речовин відбувається як по маслу. Гомеопатичні та інші «м'які» медикаменти мають найбільший вплив.

9 годин. З 9.00 до 11.00 зведені до мінімуму почуття страху і больові відчуття. Оптимальний час нанести візит стоматолога.

10:00. Активна робота мозку. З 10.00 і до 12.00 мозок дитини, наприклад, здатний прийняти оптимальний обсяг інформації. Ну а дорослі в ці години вирішують проблеми без найменшого зусилля. Заповніть цей проміжок часу важливими співбесідами, нарадами, здачею іспитів.

11:00. Якщо ви захотіли з'їсти тістечко або апетитний шматок торта, краще зробити це зараз, ніж після полудня. У цю годину організм активніше переробляє жир, а вивільняється при цьому енергія надходить в мозок.



12:00. Вам здається, що непогано було б зробити невелику перерву? Абсолютно вірно. Ваш шлунок посилено виробляє кислоту - саме час підкинути йому їжу для переробки. Ваша здатність концентрації поступово слабшає.

13 годин. На роботі «засипають» службовці, злипаються очі у школярів. Оптимальний час трохи відпочити, адже ваш розумовий апарат знижує обертів.

14 годин. Так як електричне навантаження організму зараз зовсім невелика, волосся слухняно піддаються обробці: саме час відвідати перукаря.



15 годин. Ваш інтелект знову прокидається. Це відповідний момент зайнятися проблемами, які вимагають певних роздумів.

16 годин. Ваш організм жадає дій. М'язова сила, координація рухів, активність системи кровообігу досягли свого максимуму. Ця година вдалий для спортсменів. А якщо ви проводите його за письмовим столом, не полінуйтеся встати і зробити п'ятихвилинну розминку. Вправи підвищать вашу і без того високу працездатність.

17 годин. Час масажу, ніжностей: мануальні здібності людини досягають своєї вершини. Крім того, в цю годину активізується ваша мова, і якщо ви хочете переконати когось у своїй правоті, зробіть це саме зараз.

18 годин. Смак і нюх досягають свого піку. Це найкращий час для вечері. Але не забудьте про обмежувальні рамки: саме в другій половині дня надійшли в організм калорії здебільшого перетворюються в жир, а не в життєву енергію. Зате ввечері печінку краще справляється з алкоголем.

19 годин. Шкіра здатна максимально засвоїти всю вашу турботу. Для жінок це найкращий час зробити живильну маску. У цю годину медикаменти засвоюються краще.

20 годин. Ви загострено сприймаєте все прекрасне. Згадайте про свої естетичних інтересах або використовуйте цю годину для оновлення свого гардеробу. Смак вас не підведе.

21 годину. З цього моменту ваш мозок починає виробляти гормон сну - серотонін. Температура тіла поступово знижується. Все, що ви з'їсте пізніше цього години, залишиться неперетравленим в шлунку до ранку, отруюючи його ніжну слизову. У ці години особливо важко переноситься самотність.

22 години. Печінка початку переробляти алкоголь. Чарка вина після 22 годин засмутить ваш сон, а нікотин в цей час особливо отруйний для організму.

23 години. Фаза перших сновидінь. Втім, добре мариться і наяву: вас осіняють сміливі проекти і високі ідеї. Це годину творчості!

24 години. До ранку тонус організму сильно знижується, а разом з ним і його чутливість і працездатність. Хто в цей пізній час не спить, найбільш схильний до страхів і депресій. Кращий рада - лягти спати.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Режим дня по Успенському