У період сну у людини відновлюються психічні і душевні сили на біоуровне.
Під час глибокого сну починає активне утворення нейронів, нервових клітин. Під час сну людина стає сам для себе хорошим психоаналітиком. Якщо вдень ми переживаємо, хвилюємося і не можемо впоратися з цими почуттями. У сні починають працювати аналітичні здібності, які дозволяють підсвідомості знайти вихід з проблемної ситуації. У психотерапії є метод - лікування сном. Пацієнт занурюється в глибокий сон за допомогою гіпнозу, електромагнітних імпульсів, аутотренінгу або транквілізаторів. У психоневрології також використовується лікувальний сон. Його застосовують для лікування нервозов, фобій, депресії, при виснаженні нервової системи і так далі.
Для того щоб довше залишатися молодою і красивою, слід спати на жорстких матрацах, і при цьому не користуватися перинами й подушками. Звичайно, лежати на м'якій перині дуже приємно, проте на твердій поверхні м'які тканини і шкіра менше стискаються. Якщо людина спить на жорсткій поверхні, він частіше крутитися уві сні. Це дуже добре, так як пухові перини і подушки призводять до того, що в організмі починає сповільнюватися кровообіг. Через це раніше починають проявлятися зморшки, шкіра втрачає еластичність. Фахівці радять, спати на подушках з синтепону. У пухових подушках заводяться пилові кліщі, які можуть викликати сильну алергію.