Для ліквідації виниклого стресового стану або усунення все більше і більше наростаючою депресії, зовсім не потрібно вживати антидепресанти або седативні медикаменти. Нейрофізіологи оприлюднили рейтинговий список коштів не медикаментозного плану для протистояння цим захворюванням.
Першу позицію в списку, згідно з проведеними дослідженнями, займає, як не дивно, процес читання літератури. Під час читання стресовий стан здатний знижуватися на 68 відсотків. Читання книг з цікавими сюжетними ходами, книг, які змушують працювати уяву, вже через 5-6 хвилин повертає пульс в норму і розслабляє напружені м'язи.
Другу позицію в рейтингу, після проведених тестів і занять, зайняло прослуховування улюблених музичних композицій (знижує стрес на 61 відсоток). На 54 відсотки стрес знижує випивається кухоль чаю або кави (третє місце в рейтингу). Досить добре впливала на самопочуття учасників проведених досліджень також повільна прогулянка на відкритому повітрі. А, приміром, комп'ютерні та відеоігри, незважаючи на підвищення настрою і нормалізацію тонусу м'язів, роботу пульс не нормалізували.