Ми постійно доглядаємо за шкірою свого обличчя, час від часу згадуємо про нігті, навчилися дбати про шиї і руках, періодично балуємо себе масажем спини, але забуваємо про інші частини свого тіла, які вірно служать нам протягом усього життя. І адже саме вони дозволяють нам вільно пересуватися. Тільки от згадуємо ми про них лише в тому випадку, якщо ноги починають всіляко сигналити про виникнення проблем.
Експерти відзначають, що стан здоров'я та загальне самопочуття людини може сильно залежати від здоров'я ніг. Тому потребують не тільки звільнення, але і регулярному проведенні спеціальних процедур. Періодично виконується масаж ніг, пальців і стоп може допомогти вирішити багато проблем і запобігти їх виникненню в майбутньому.
Згадуючи догляд за ногами, багато хто розуміє регулярне виконання косметичних процедур, які необхідні для підтримки цих частин тіла в ідеальній формі і надання їм презентабельного зовнішнього вигляду. Ми говоримо про педикюр - спеціального догляду за пальцями ніг, що передбачає видалення натоптишів і мозолів, полірування нігтів і їх фарбування. І не всі ще розуміють, що це не просто баловство, а необхідна процедура, проведення якої потрібно повинно бути таким же регулярним, як і інші прийоми дотримання особистої гігієни. Експерти не втомлюються повторювати, що педикюр - це така ж серйозна процедура, як і будь-який інший догляд за собою. Він позбавляє від певних проблем і запобігає утворенню інших.
Для НЕ освічених скажемо, що масаж ніг і стоп, так званий foot масаж (foot перекладається з англійської, як «ступня») - це ще одна важлива складова регулярного догляду за своїми ногами. Він відноситься до ефективних і при цьому приємним способам догляду, який також позбавляє від різних недуг. Фахівці відзначають, що масаж стоп - це перший крок до оздоровлення тіла.
Якщо ви відчуваєте важкість у ногах і м'язову втому, рекомендується регулярно проводити оздоровчий масаж ніг. Також він корисний при болях і спазмах в нижніх кінцівках, і при високих фізичних навантаженнях. Цілющий ефект даного типу масажу позбавляє від час від часу з'являється дискомфорту і розслабляє м'язи після фізичних тренувань, запобігає утворенню набряків і розвиток проблем з опорно-руховою системою.
Як пояснюють медики, стан ніг відбивається на хребті, тому масаж ніг допоможе позбавити від болю в спині і деяких інших захворювань опорно-рухової системи.
Foot масаж обумовлює не тільки локальне, а й загальне оздоровчий вплив. Даний масаж рекомендований тим людям, які в силу своїх професій змушені багато часу проводити на ногах. Насамперед, це перукарі, офіціантки, продавці. Також масаж ніг корисний всім провідним сидячий або малорухливий спосіб життя, так як застій крові в нижніх кінцівках небезпечний не менше підвищених навантажень на м'язи.
Професійно зроблений масаж ніг впливає одночасно на різні групи м'язів. Він складається з погладжувань, поплескувань, масування та разминаний м'язів з різною інтенсивністю в різних зонах.
Крім традиційного масажу ніг, є масаж з трав'яними мішечками (він проводиться за допомогою розігрітих мішечків, наповнених цілющими травами), масаж в чотири руки (його виконують одночасно 2 майстри), а також тайський масаж ніг. Останній заснований на принципах індійської аюрведичній медицини і йоги. Цей прийшов з Таїланду масаж, по суті, є точковим рефлексологические масажем не тільки ступень, а ніг в цілому. Масажисти проводять його за допомогою кистей рук, передпліч та спеціальної палички, яка впливає на акупунктурні точки ступні.
Тайський масаж покращує лімфо- і кровообіг, зміцнює імунітет, усуває проблеми з травною системою і нормалізує роботу сечостатевої системи. Він запобігає розвитку набряків на ногах і утворення варикозу, позбавляє від безсоння і нервового напруження, а також корисний при судомах литкового м'яза.
Крім масажу ніг, є також масаж пальців і масаж стоп. Що стосується останнього, це зазвичай рефлексологические і точкове масування це зони. Вперше ця техніка з'явилася на Сході. Сьогодні даному виду масажу приділяють величезну увагу, як допоміжної немедикаментозної методикою терапії. Саме він активно пропонується всілякими салонами краси, центрами здоров'я і центрами нетрадиційної медицини.
Точкове масування стоп вважається одним з найбільш поширених типів масажу, так як саме в цьому місці максимально щільно розташовуються нервові закінчення і різні біологічно активні точки. Рефлексологический ефект від цієї процедури обумовлений проекцією людських органів на ті чи інші зони ступень. З цієї причини масування енергетичних і рефлекторних точок може обумовлювати оздоровчий ефект на певні внутрішні органи, а також може знімати напругу і втому. Тому процедура точкового масування ступень надає не тільки розслабляє, але і оздоровчий ефект на різні органи.
Це означає, що деякі проблеми з внутрішніми органами можуть бути приводом звернутися до фахівців, які виконують масаж ніг в області стоп. Подібно оздоровчого масажу ніг, точкове масування стоп сприяє лікуванню різних хронічних захворювань.
Точковий масаж стоп допомагає вирішити такі проблеми зі здоров'ям, як порушені кровообіг або лімфоотток, дихання або травлення. Масування стоп, що проводиться досвідченим фахівцем, дозволяє позбутися захворювань травної та сечостатевої систем, поліпшити резистентність організму і підвищити загальний м'язовий тонус.
Також цей масаж дозволяє максимально розслабитися і позбутися від напруги. З його допомогою можна усунути болі в суглобах.
Приводом для проходження курсу масажу ніг і стоп може бути і остеохондроз, радикуліт, сколіоз, шпори, плоскостопість, а також деформація пальців. Масування стоп корисно і при відкладенні солей і варикозі.
Якщо ви час від часу страждаєте від підвищеного тиску, і вас постійно переслідують головні болі, то вам обов'язково слід спробувати сходити до масажиста, який здійснює точкове масування стоп. Крім того, він допоможе в боротьбі із зайвою вагою.
Також відомо, що масаж стоп робить дуже сприятливий вплив на чоловічу і жіночу сексуальні здібності, і допомагає у разі функціональних розладів у цій сфері.
Крім того, масування стоп сприяє боротьбі з застудою. Не дарма при цьому захворюванні нерідко рекомендовано виконувати зігріваючий масаж стопи і пальців.
Техніка масування стоп і ніг, а також тривалість проведення сеансу може визначити тільки фахівець. Все залежить від скарг пацієнта і типу масажу (профілактичний або лікувальний). Враховується стать, вік та індивідуальні особливості пацієнта. Періодичність та кількість сеансів повинен визначати лікар. Але врахуйте, що тривалість масажу ніг зазвичай складає не більше години. Виконувати цю процедуру слід 1-2 рази на тиждень. Варто масаж ніг близько 1100-1400 рублів за сеанс тривалістю 30-45 хвилин.
Професійні масажисти стверджують, що іноді вистачає й декількох лікувальних, релаксаційних або профілактичних сеансів масажу стоп і ніг, щоб людина відчула його позитивний вплив на свій організм. Спробувавши такий масаж, мало хто зможе посперечатися з тим, що масування цих частин тіла є одним з ефективних способів розслаблення після важкого дня.